Wszyscy mamy swoje nawyki związane z kąpielą, ale czy są one właściwe? Poniżej pokrótce przedstawimy prawidłowe podejście.
Pierwszy etap: oczyszczanie twarzy
Dlaczego oczyszczanie twarzy jest pierwszym etapem? Po wejściu pod prysznic i odkręceniu ciepłej wody zaczyna unosić się para. Pod wpływem ciepła pory ciała rozszerzają się. Jeśli nie oczyściłeś wcześniej twarzy, brud nagromadzony w ciągu dnia wniknie do tych otwartych porów.Z czasem zanieczyszczenia te rozszerzają pory, zajmując miejsce, które nie powinno im przysługiwać. Pryszcze na twarzy będą się mnożyć, ale nie wierz nikomu, kto mówi Ci, że są to „piękne pryszcze młodzieńcze”.
Ponadto nie należy zakładać, że kurz przestaje atakować skórę z dnia na dzień. Dlatego codzienna rutyna oczyszczania skóry powinna obejmować trzy mycia: po przebudzeniu, przed popołudniowym odpoczynkiem i przed wieczorną kąpielą. Podczas mycia twarzy podczas kąpieli należy używać letniej wody. Długotrwałe narażenie na działanie zbyt gorącej wody przyspiesza starzenie się skóry, dlatego aby zachować jej młodość, należy zawsze myć twarz letnią wodą.
„Preludium do kąpieli” Część druga: Prysznic
Woda pod prysznicem może być nieco cieplejsza, ponieważ skutecznie pobudza metabolizm, przyspiesza krążenie krwi, rozszerza pory i dokładnie usuwa pot i brud z ciała.Każdy kilogram wydalonego potu to około 540 spalonych kalorii. Dziesięciominutowy prysznic w wodzie o temperaturze 40°C pozwala spalić 200 kalorii! Odchudzanie się poprzez relaksującą kąpiel to prawdziwe dwa w jednym.
Należy jednak ograniczyć czas kąpieli do dwudziestu minut i zadbać o dobrą wentylację łazienki.Podczas kąpieli zamknij oczy i zrelaksuj się jak najbardziej. Pozwól, aby strumień wody z prysznica przesuwał się po Twojej skórze. Po kąpieli zarówno Twoja skóra, jak i umysł będą czuły się całkowicie odświeżone.
„Preludium do kąpieli” Część trzecia: Mycie włosów
Włosy nawilżają się w powietrzu wypełnionym parą, co sprawia, że jest to idealny moment na ich umycie.
Najpierw dokładnie zmocz włosy pod bieżącą wodą, a następnie nałóż szampon. Wmasuj pianę w skórę głowy, a następnie dokładnie spłucz czystą wodą. Upewnij się, że wszystkie pozostałości zostały usunięte. Następnie równomiernie rozprowadź odżywkę lub krem do włosów, delikatnie masując przez trzy do pięciu minut. Przed spłukaniem przeczesz włosy grzebieniem z szerokimi zębami.Na koniec dokładnie spłucz całe ciało czystą wodą. W ten sposób zakończysz trzyetapowy rytuał kąpieli „Water Bath Beauty”.
Prawidłowa metoda kąpieli
Unikaj energicznego szorowania: powierzchnia skóry tworzy naturalną kwaśną barierę ochronną, składającą się z wydzielin gruczołów łojowych i potowych oraz złuszczonych komórek nabłonkowych, a także warstwy rogowej naskórka. Warstwa ta, o grubości zaledwie 0,1 milimetra i lekko kwaśnym odczynie, stanowi podstawową ochronę organizmu przed patogenami i szkodliwym promieniowaniem. Ta „martwa skóra” odnawia się powoli, a jej cykl trwa co najmniej dziesięć dni.
Energiczne pocieranie skóry ręcznikiem podczas kąpieli może łatwo ją uszkodzić, powodując nadmierne złuszczanie się warstwy keratynowej naskórka. Prowadzi to do wysuszenia, potencjalnego swędzenia i sprawia, że skóra staje się podatna na patogeny i szkodliwe promieniowanie, zwiększając podatność na takie schorzenia, jak zapalenie mieszków włosowych i czyraki.
Powyżej przedstawiono podstawową sekwencję czynności podczas kąpieli. Mamy nadzieję, że okaże się ona pomocna.Życzymy Państwu przyjemnego życia.