Všichni máme své koupací rituály, ale jsou tyto metody správné? Níže stručně popíšeme správný postup.
První krok: Čištění obličeje
Proč je čištění obličeje na prvním místě? Jakmile vstoupíte do sprchy a pustíte teplou vodu, začne stoupat pára. Při vystavení teplu se póry na těle rozšiřují. Pokud jste si předem nevyčistili obličej, nečistoty nahromaděné během dne proniknou do těchto otevřených pórů.V průběhu času tyto nečistoty roztahují póry stále více a více a zabírají prostor, který by neměly. Pupínky na obličeji se budou množit, ale nikdy nevěřte nikomu, kdo vám říká, že jsou to „krásné mladistvé pupínky“.
Navíc se nemyslete, že prach přestane útočit přes noc. Vaše denní rutina čištění by proto měla zahrnovat tři umytí: po probuzení, před odpoledním odpočinkem a před večerní koupelí. Při mytí obličeje během koupele používejte vlažnou vodu. Dlouhodobé vystavení příliš horké vodě urychluje stárnutí pokožky, proto pro zachování mladistvého vzhledu pokožky vždy umývejte obličej vlažnou vodou.
„Předehra ke koupeli“ Část druhá: Sprcha
Voda ve sprše může být o něco teplejší, protože to účinně podporuje metabolismus, urychluje krevní oběh, rozšiřuje póry a důkladně odstraňuje pot a nečistoty z těla.Za každý kilogram vypuštěného potu se spálí přibližně 540 kalorií. Desetiminutová sprcha ve vodě o teplotě 40 °C může spálit 200 kalorií! Hubnutí prostřednictvím relaxační koupele je skutečně dvěma mouchami jednou ranou.
Omezte však sprchování na méně než dvacet minut a zajistěte dobré větrání koupelny.Během koupele zavřete oči a co nejvíce se uvolněte. Nechte sprchovou hlavici klouzat po vaší pokožce. Po koupeli se vaše pokožka i mysl budou cítit dokonale osvěžené.
„Předehra ke koupeli“ Část třetí: Mytí vlasů
Vlasy se v páře naplní vlhkostí, což je ideální okamžik pro jejich umytí.
Nejprve si vlasy důkladně namočte pod tekoucí vodou a poté naneste šampon. Pěnu vmasírujte na chvíli do pokožky hlavy a poté ji důkladně opláchněte čistou vodou. Ujistěte se, že jsou odstraněny všechny zbytky. Poté rovnoměrně naneste kondicionér nebo vlasovou masku a jemně vmasírujte po dobu tří až pěti minut. Před opláchnutím vlasy pročešte hřebenem s širokými zuby.Nakonec celé tělo důkladně opláchněte čistou vodou. Tím je třífázový rituál koupele „krásy vodní lázně“ dokončen.
Správný způsob koupání
Vyhněte se intenzivnímu drhnutí: Povrch kůže přirozeně tvoří kyselou ochrannou bariéru, která se skládá z mazových a potních žlázových sekretů spolu s odumřelými epitelovými buňkami a rohovou vrstvou. Tato vrstva, která je silná pouhých 0,1 milimetru a mírně kyselá, slouží jako primární obrana těla proti patogenům a škodlivému záření. Tato „odumřelá kůže“ se obnovuje pomalu a její cyklus trvá nejméně deset dní.
Silné tření pokožky ručníkem během koupání ji může snadno poškodit a způsobit nadměrné odlupování epidermální keratinové vrstvy. To vede k vysušení, potenciálnímu svědění a zanechává pokožku zranitelnou vůči patogenům a škodlivému záření, což zvyšuje náchylnost k onemocněním, jako je folikulitida a vředy.
Výše uvedené popisuje základní postup koupání. Doufáme, že vám to pomůže.Přejeme vám příjemný život.