Нещодавно в Weibo широко поширилася інформація про «правильну послідовність купання»: спочатку вмивайтеся, потім мийте тіло, а наостанок — волосся. Це пов'язано з тим, що низькі зимові температури означають, що миття волосся спочатку може обмежити приплив крові до голови. Тривалий вплив цього може потенційно спровокувати цереброваскулярні захворювання. Багато користувачів мережі, які зазвичай миють волосся спочатку, висловили шок, усвідомивши, що їхня звичка була «абсолютно неправильною». Інші заперечили: «Звичайно, взимку під душем спочатку потрібно зігріти тіло — інакше можна замерзнути на смерть».Деякі користувачі мережі не погоджуються з цим твердженням. Медичні фахівці пояснюють: «Неправильні методи купання дійсно не забезпечують оптимального очищення і навіть можуть становити ризик».То яка ж правильна послідовність купання?
Перед купанням: очищення обличчя
Чому слід в першу чергу вмивати обличчя? Коли ви заходите в душ і вмикаєте гарячу воду, піднімається пара. Під впливом тепла пори тіла розширюються, і якщо не вмити спочатку обличчя, накопичений за день бруд проникне в ці відкриті пори.Згодом ці забруднення розтягнуть пори все ширше і ширше, займаючи територію, на яку вони не мають права претендувати. Прищі на обличчі будуть множитися, але ніколи не вірте тим, хто каже, що це прекрасні плями молодості.
Крім того, не думайте, що пил перестає атакувати вас вночі. Тому ваша щоденна процедура очищення повинна складатися з трьох миття: після пробудження, перед післяобіднім відпочинком і перед вечірньою ванною. Під час миття обличчя у ванні використовуйте теплу воду. Тривале перебування під надмірно гарячою водою прискорює старіння шкіри. Щоб зберегти молодість шкіри, завжди вибирайте теплу воду.
Вступ до купання II: Душ
Вода для душу може бути трохи гарячішою, оскільки це ефективно прискорює метаболізм, покращує кровообіг, розширює пори та ретельно видаляє піт і бруд з тіла.За кожен кілограм виведеного поту спалюється приблизно 540 калорій. Десятихвилинний душ у воді температурою близько 40 °C може спалити 200 калорій! Схуднення під час розслаблюючого купання — це справді два в одному.
Однак обмежте час прийняття душу до двадцяти хвилин і подбайте про хорошу вентиляцію у ванній кімнаті.Під час купання закрийте очі і максимально розслабтеся. Нехай душова головка ковзає по вашій шкірі. Після ванни і ваша шкіра, і ваш розум відчують повне оновлення.
Передмова до купання III: Миття волосся
Волосся зволожується в повітрі, наповненому парою, що робить цей момент ідеальним для миття.
Спочатку ретельно змочіть волосся під проточною водою, а потім нанесіть шампунь. Помасажуйте шкіру голови протягом декількох хвилин, а потім ретельно змийте шампунь чистою водою. Переконайтеся, що всі залишки шампуню видалені. Далі рівномірно розподіліть кондиціонер або засіб для догляду за волоссям, ніжно масажуючи протягом трьох-п'яти хвилин. Розчешіть волосся гребінцем з рідкими зубцями, а потім ретельно змийте засіб. Наостанок ретельно змийте все тіло чистою водою.На цьому завершується триетапний ритуал купання для краси, що омивається водою.
Правильний метод купання
Купання без скрабування: поверхня шкіри природним чином має кислий захисний шар, утворений секретами сальних і потових залоз, а також відмерлими епітеліальними клітинами, відомими як роговий шар. Цей шар має товщину всього 0,1 міліметра і є слабокислим, але служить першою лінією захисту організму від патогенів і шкідливого випромінювання.Цей шар відмерлої шкіри оновлюється повільно, і для його повного відлущення потрібно щонайменше десять днів. Енергійне тертя рушником під час купання може легко пошкодити шкіру, спричиняючи надмірну втрату кератинового шару епідермісу. Це призводить до сухості, можливого свербіння та робить шкіру вразливою до патогенів і шкідливого випромінювання, збільшуючи схильність до таких захворювань, як фолікуліт і фурункули.
Дотримання правильної послідовності купання має наукове значення для збереження здоров'я. Це дозволяє нам підтримувати чистоту і уникати інфекцій, одночасно сприяючи кровообігу, бадьорить дух і знімає стрес.