Son zamanlarda, Weibo'da "doğru banyo sırası" yaygın olarak dolaşmaktadır: önce yüzünüzü, sonra vücudunuzu ve son olarak saçınızı yıkayın. Bunun nedeni, kışın düşük sıcaklıklar nedeniyle önce saçınızı yıkamanın başınıza kan akışını kısıtlayabileceğidir. Buna uzun süre maruz kalmak, serebrovasküler hastalıkları tetikleyebilir. Önce saçlarını yıkamaya alışkın birçok internet kullanıcısı, rutinlerinin "tamamen yanlış" olduğunu fark edince şok olduğunu ifade etti. Diğerleri ise "Kışın duş alırken elbette önce vücudunuzu ısıtırsınız, aksi takdirde donarak ölürsünüz" diye karşılık verdi.Bazı internet kullanıcıları bu iddiaya katılmıyor. Tıp uzmanları, "Yanlış banyo yöntemleri gerçekten de optimal temizlik sağlamaz ve hatta riskler oluşturabilir" diye açıklıyor.Peki doğru banyo sırası nedir?
Banyo Öncesi: Yüz Temizliği
Neden yüzünüzü yıkamaya öncelik vermelisiniz? Duşa girip sıcak suyu açtığınızda buhar yükselir. Vücudun gözenekleri ısıyla genişlerken, önce yüzünüzü temizlemezseniz gün boyunca biriken kir bu açık gözeneklere sızar.Zamanla, bu kirler gözeneklerinizi gittikçe genişleterek, olmaması gereken yerleri işgal eder ve yüzünüzde giderek artan sayıda sivilceye neden olur. Ancak, bunların gençliğin güzel lekeleri olduğunu söyleyenlere inanmayın.
Ayrıca, toz saldırılarının bir gecede sona ereceğini düşünmeyin. Bu nedenle, günlük temizlik rutininiz üç yıkamadan oluşmalıdır: uyanınca, öğleden sonra dinlenmeden önce ve akşam banyosundan önce. Banyo sırasında yüzünüzü yıkarken ılık su kullanın. Aşırı sıcak suya uzun süre maruz kalmak cildin yaşlanmasını hızlandırır. Cildinizin genç görünümünü korumak için her zaman ılık suyu tercih edin.
Banyo Öncesi II: Duş
Duş suyu biraz daha sıcak olabilir, çünkü bu metabolizmayı etkili bir şekilde hızlandırır, kan dolaşımını hızlandırır, gözenekleri genişletir ve vücuttaki ter ve kiri tamamen atar.Atılan her kilogram ter için yaklaşık 540 kalori yakılır. 40 °C suda on dakikalık bir duş 200 kalori yakabilir! Rahatlatıcı bir banyo ile kilo vermek, gerçekten bir taşla iki kuş vurmak gibidir.
Ancak, duş süresini yirmi dakikanın altında tutun ve banyonun iyi havalandırıldığından emin olun.Banyo sırasında gözlerinizi kapatın ve mümkün olduğunca rahatlayın. Duş başlığını cildinizin üzerinde gezdirin. Banyodan sonra hem cildiniz hem de zihniniz tamamen yenilenmiş hissedeceksiniz.
Banyo Öncesi III: Saç Yıkama
Saçlar buharla dolu havada nemlenir, bu da saç yıkamak için ideal bir andır.
Öncelikle, şampuan uygulamadan önce saçınızı akan su altında iyice ıslatın. Köpüğü bir süre saç derisine masaj yaparak uygulayın, ardından temiz suyla iyice durulayın. Tüm kalıntıları temizlediğinizden emin olun. Ardından, saç kremi veya saç bakım kremini eşit olarak dağıtın ve üç ila beş dakika boyunca nazikçe masaj yapın. Geniş dişli bir tarakla tarayın ve temiz suyla durulayın. Son olarak, tüm vücudunuzu temiz suyla iyice durulayın.Böylece, su banyosu güzelliği için üç adımlı banyo ritüeli sona erer.
Doğru Banyo Yöntemi
Ovmadan banyo yapmak: Cilt yüzeyi, yağ bezleri ve ter bezlerinden salgılanan maddeler ile dökülen epitel hücrelerinden oluşan, stratum corneum olarak bilinen asidik bir koruyucu tabaka oluşturur. Bu tabaka sadece 0,1 milimetre kalınlığında ve hafif asidiktir, ancak vücudun patojenlere ve zararlı radyasyona karşı ilk savunma hattı görevi görür.Bu ölü deri tabakası yavaşça yenilenir ve tamamen dökülmesi en az on gün sürer. Banyo sırasında havluyla kuvvetli bir şekilde ovmak cilde kolayca zarar verebilir ve epidermal keratin tabakasının aşırı kaybına neden olabilir. Bu da kuruluğa, potansiyel kaşıntıya yol açar ve cildi patojenlere ve zararlı radyasyona karşı savunmasız hale getirerek folikülit ve çıban gibi rahatsızlıklara yatkınlığı artırır.
Doğru banyo sırasını takip etmek, bilimsel olarak sağlığı koruma amacına hizmet eder. Temizliği sağlar ve enfeksiyonu önlerken, aynı zamanda kan dolaşımını teşvik eder, ruhu canlandırır ve stresi azaltır.