Недавно в Weibo широко распространилась информация о «правильной последовательности купания»: сначала нужно умыться, затем помыть тело и, наконец, волосы. Это связано с тем, что низкие зимние температуры означают, что мытье волос в первую очередь может ограничить приток крови к голове. Длительное воздействие этого фактора может потенциально вызвать цереброваскулярные заболевания. Многие пользователи сети, привыкшие мыть волосы в первую очередь, выразили шок, осознав, что их привычка была «совершенно неправильной». Другие возразили: «Конечно, зимой в душе сначала нужно согреть тело, иначе можно замерзнуть насмерть».Некоторые пользователи сети не согласны с этим утверждением. Медики объясняют: «Неправильные методы купания действительно не позволяют достичь оптимального очищения и могут даже представлять опасность».Так какова же правильная последовательность купания?
Предварительная подготовка к купанию: очищение лица
Почему следует умываться в первую очередь? Когда вы входите в душ и включаете горячую воду, поднимается пар. Поскольку поры тела расширяются под воздействием тепла, если не умыться сначала, накопившаяся за день грязь проникнет в эти открытые поры.Со временем эти загрязнения растянут поры все шире и шире, занимая место, которое им не принадлежит, что приведет к увеличению количества прыщей на лице. Но не верьте тем, кто говорит вам, что это прекрасные пятна молодости.
Кроме того, не думайте, что пыль перестает атаковать вас ночью. Поэтому ваша ежедневная процедура очищения должна состоять из трех умываний: после пробуждения, перед дневным отдыхом и перед вечерней ванной. При умывании во время купания используйте тепловатую воду. Длительное воздействие чрезмерно горячей воды ускоряет старение кожи, поэтому сохраняйте молодость кожи, используя для очищения лица тепловатую воду.
Вступление к купанию II: душ
Вода в душе может быть немного горячее, так как это эффективно ускоряет метаболизм, ускоряет кровообращение, расширяет поры и тщательно выводит пот и грязь из организма.За каждый килограмм выделенного пота сжигается примерно 540 калорий. Десятиминутный душ в воде температурой 40 °C может сжечь 200 калорий! Похудение с помощью расслабляющей ванны — это действительно два зайца одним выстрелом.
Однако ограничьте время принятия душа до двадцати минут и обеспечьте хорошую вентиляцию в ванной комнате.Во время купания закройте глаза и расслабьтесь как можно больше. Позвольте душевой лейке скользить по вашей коже. После ванны ваша кожа и ум будут чувствовать себя полностью обновленными.
Прелюдия к купанию III: мытье волос
Волосы увлажняются в наполненном паром воздухе, что делает этот момент идеальным для мытья.
Сначала тщательно намочите волосы под проточной водой, а затем нанесите шампунь. Вмассируйте пену в кожу головы, а затем тщательно смойте чистой водой. Убедитесь, что все остатки шампуня удалены. Затем равномерно распределите кондиционер или средство для ухода за волосами, аккуратно массируя в течение трех-пяти минут. Расчешите волосы широкой расческой, а затем смойте средство. Наконец, тщательно смойте все тело чистой водой.На этом заканчивается трехэтапный ритуал купания для красоты, омываемой водой.
Правильный метод купания
Купание без скрабирования: поверхность кожи естественным образом обладает кислым защитным слоем, образованным секрециями сальных и потовых желез, а также отмершими эпителиальными клетками, известными как роговой слой. Этот слой имеет толщину всего 0,1 миллиметра и слегка кислый, но он служит первой линией защиты организма от патогенов и вредного излучения.Этот слой омертвевшей кожи обновляется медленно, на что уходит не менее десяти дней. Энергичное трение полотенцем во время купания может легко повредить кожу, вызывая чрезмерное отшелушивание кератинового слоя эпидермиса. Это приводит к сухости, потенциальному зуду и делает кожу уязвимой для патогенных микроорганизмов и вредного излучения, увеличивая восприимчивость к таким заболеваниям, как фолликулит и фурункулы.
Соблюдение правильной последовательности действий при купании имеет научное обоснование с точки зрения сохранения здоровья. Это позволяет нам поддерживать чистоту и избегать инфекций, одновременно способствуя кровообращению, бодря дух и снимая стресс.