Ostatnio na Weibo szeroko rozpowszechniono „prawidłową kolejność kąpieli”: najpierw należy umyć twarz, następnie ciało, a na końcu włosy. Wynika to z faktu, że niskie temperatury zimą mogą ograniczać przepływ krwi do głowy, jeśli najpierw umyje się włosy. Długotrwałe narażenie na takie działanie może potencjalnie wywołać choroby naczyń mózgowych. Wielu internautów, którzy zazwyczaj najpierw myją włosy, wyraziło szok, gdy zdało sobie sprawę, że ich rutyna była „całkowicie błędna”. Inni ripostowali: „Oczywiście, że zimą najpierw ogrzewa się ciało pod prysznicem – w przeciwnym razie zamarzłoby się na śmierć”.Niektórzy internauci nie zgadzają się z tym twierdzeniem. Lekarze wyjaśniają: „Nieprawidłowe metody kąpieli rzeczywiście nie zapewniają optymalnego oczyszczenia, a nawet mogą stanowić zagrożenie”.Jaka jest więc prawidłowa kolejność kąpieli?
Preludium do kąpieli: oczyszczanie twarzy
Dlaczego należy priorytetowo traktować mycie twarzy? Po wejściu pod prysznic i odkręceniu ciepłej wody unosi się para. Gdy pory ciała rozszerzają się pod wpływem ciepła, brak uprzedniego oczyszczenia twarzy powoduje, że nagromadzony w ciągu dnia brud przedostaje się do otwartych porów.Z czasem te zanieczyszczenia rozszerzą pory coraz bardziej, zajmując terytorium, do którego nie powinny mieć prawa. Pryszcze na twarzy będą się mnożyć, ale nie wierz nikomu, kto mówi Ci, że są to piękne znaki młodości.
Ponadto nie zakładaj, że ataki kurzu ustaną z dnia na dzień. Dlatego codzienna rutyna oczyszczania skóry powinna obejmować trzy mycia: po przebudzeniu, przed popołudniowym odpoczynkiem i przed wieczorną kąpielą. Podczas mycia twarzy podczas kąpieli używaj letniej wody. Długotrwała ekspozycja na zbyt gorącą wodę przyspiesza starzenie się skóry. Aby zachować młodzieńczy wygląd skóry, zawsze wybieraj letnią wodę.
Wstęp do kąpieli II: Prysznic
Woda pod prysznicem może być nieco cieplejsza, ponieważ skutecznie pobudza metabolizm, przyspiesza krążenie krwi, rozszerza pory i dokładnie usuwa pot i brud z ciała.Każdy kilogram wydalonego potu to około 540 spalonych kalorii. Dziesięciominutowy prysznic w wodzie o temperaturze około 40°C pozwala spalić 200 kalorii! Odchudzanie się podczas relaksującej kąpieli to prawdziwe dwa w jednym.
Należy jednak ograniczyć czas kąpieli do mniej niż dwudziestu minut i zadbać o dobrą wentylację łazienki.Podczas kąpieli zamknij oczy i zrelaksuj się jak najbardziej. Pozwól, aby strumień wody z prysznica przesuwał się po Twojej skórze. Po kąpieli zarówno Twoja skóra, jak i umysł będą czuły się całkowicie odświeżone.
Preludium do kąpieli III: Mycie włosów
Włosy nawilżają się w powietrzu wypełnionym parą, co sprawia, że jest to idealny moment na ich umycie.
Najpierw dokładnie zmocz włosy pod bieżącą wodą, a następnie nałóż szampon. Wmasuj pianę w skórę głowy, a następnie dokładnie spłucz czystą wodą. Upewnij się, że wszystkie pozostałości zostały usunięte. Następnie równomiernie rozprowadź odżywkę lub kurację do włosów, delikatnie masując przez trzy do pięciu minut. Przed spłukaniem przeczesz włosy grzebieniem z szerokimi zębami. Na koniec dokładnie spłucz całe ciało świeżą wodą.W ten sposób kończy się trzyetapowy rytuał kąpieli dla piękna kąpane w wodzie. Prawidłowa metoda kąpieli Kąpiel bez szorowania: Powierzchnia skóry w naturalny sposób tworzy kwaśną warstwę ochronną, składającą się z wydzielin gruczołów łojowych i potowych oraz złuszczonych komórek nabłonkowych, znaną jako warstwa rogowa naskórka. Warstwa ta ma zaledwie 0,1 milimetra grubości i jest lekko kwaśna, ale stanowi pierwszą linię obrony organizmu przed patogenami i szkodliwym promieniowaniem.Warstwa martwego naskórka odnawia się powoli, a jej całkowite złuszczenie trwa co najmniej dziesięć dni. Energiczne pocieranie ręcznikiem podczas kąpieli może łatwo uszkodzić skórę, powodując nadmierną utratę warstwy keratynowej naskórka. Prowadzi to do wysuszenia, potencjalnego swędzenia i naraża skórę na działanie bakterii i szkodliwego promieniowania, zwiększając podatność na takie schorzenia, jak zapalenie mieszków włosowych i czyraki.
Przestrzeganie prawidłowej kolejności czynności podczas kąpieli ma naukowe uzasadnienie zdrowotne. Pozwala zachować czystość i zapobiega infekcjom, a jednocześnie poprawia krążenie krwi, ożywia ducha i łagodzi stres.