Nylig har en «riktig badesekvens» blitt spredt vidt på Weibo: vask først ansiktet, deretter kroppen og til slutt håret. Dette er fordi lave vintertemperaturer betyr at å vaske håret først kan begrense blodtilførselen til hodet. Langvarig eksponering for dette kan potensielt utløse cerebrovaskulær sykdom. Mange nettbrukere, som er vant til å vaske håret først, uttrykte sjokk over å innse at rutinen deres var «helt feil». Andre motsatte seg dette og sa: «Selvfølgelig varmer du kroppen først når du dusjer om vinteren – ellers fryser du i hjel!»Noen nettbrukere er uenige i dette. Medisinske fagpersoner forklarer: «Feil bademetoder gir ikke optimal rensing og kan til og med utgjøre en risiko.»Så hva er den riktige badesekvensen?
Forberedelse til bading: Ansiktsrensing
Hvorfor prioritere å vaske ansiktet? Når du går inn i dusjen og slår på varmtvannet, stiger det opp damp. Når kroppens porer utvides av varmen, vil du ikke klare å rense ansiktet først, slik at smuss som har samlet seg gjennom dagen trenger inn i de åpne porene.Over tid vil disse urenhetene strekke porene dine bredere og bredere, og okkupere områder de ikke burde, noe som fører til flere og flere flekker i ansiktet ditt. Men tro ikke på noen som sier at det er vakre ungdomsflekker.
Du må heller ikke tro at støvet slutter å angripe over natten. Derfor bør din daglige renserutine bestå av tre vasker: når du står opp, før du tar en ettermiddagslur og før du tar et kveldsbad. Når du vasker ansiktet under badet, bør du bruke lunkent vann. Langvarig eksponering for for varmt vann fremskynder hudens aldring. For å bevare hudens ungdommelige utseende, bør du alltid velge lunkent vann.
Badepreludium II: Dusjen
Dusjvannet kan være litt varmere, da dette effektivt øker stoffskiftet, fremskynder blodsirkulasjonen, utvider porene og fjerner svette og smuss fra kroppen.For hvert kilo svette som skilles ut, forbrennes omtrent 540 kalorier. En ti minutters dusj i vann på rundt 40 °C kan forbrenne 200 kalorier! Å nyte vekttap gjennom et avslappende bad er virkelig å slå to fluer i en smekk.
Begrens imidlertid dusjetiden til under tjue minutter og sørg for at badet er godt ventilert.Lukk øynene og slapp av så mye som mulig mens du bader. La dusjhodet gli over huden din. Etter badet vil både huden og sinnet ditt føles grundig forfrisket.
Badets forspill III: Hårvask
Håret blir fuktet i den dampfylte luften, noe som gjør dette til det ideelle tidspunktet for hårvask.
Fukt først håret grundig under rennende vann før du bruker sjampo. Massér sjampoen inn i hodebunnen et øyeblikk, og skyll deretter grundig med rent vann. Sørg for at alle rester fjernes. Fordel deretter balsam eller hårkur jevnt, og massér forsiktig i tre til fem minutter. Kam gjennom med en bredtandet børste før du skyller rent. Til slutt skyller du hele kroppen grundig med rent vann.Dermed er det tre-trinns baderitualet for vannbadet skjønnhet fullført.
Den riktige metoden for å bade
Bading uten å skrubbe: Hudens overflate danner naturlig et surt beskyttende lag, som består av sekreter fra talg- og svettekjertler sammen med avstøtte epitelceller, kjent som stratum corneum. Dette laget er bare 0,1 millimeter tykt og svakt surt, men fungerer som kroppens første forsvarslinje mot patogener og skadelig stråling.Dette laget av død hud fornyes sakte, og det tar minst ti dager å fullføre. Kraftig skrubbing med et håndkle under badet kan lett skade huden og forårsake overdreven avstøting av det epidermale keratinlaget. Dette fører til tørrhet, potensiell kløe og gjør huden sårbar for patogener og skadelig stråling, noe som øker mottakeligheten for tilstander som follikulitt og byller.
Å følge den riktige badesekvensen har et vitenskapelig helsebevarende formål. Det gjør at vi kan opprettholde renslighet og unngå infeksjoner, samtidig som det fremmer blodsirkulasjonen, styrker ånden og lindrer stress.