Récemment, une « séquence de bain correcte » a largement circulé sur Weibo : se laver d'abord le visage, puis le corps et enfin les cheveux. En effet, les basses températures hivernales font que se laver les cheveux en premier peut restreindre le flux sanguin vers la tête. Une exposition prolongée à cela pourrait potentiellement déclencher une maladie cérébrovasculaire. De nombreux internautes, habitués à se laver les cheveux en premier, ont exprimé leur choc en réalisant que leur routine était « totalement erronée ». D'autres ont rétorqué : « Bien sûr qu'il faut d'abord réchauffer son corps sous la douche en hiver, sinon on mourrait de froid. »Certains internautes ne sont pas d'accord avec cette affirmation. Les professionnels de santé expliquent que « des méthodes de bain incorrectes ne permettent en effet pas d'obtenir un nettoyage optimal et peuvent même présenter des risques ».Quelle est donc la bonne séquence pour se laver ?
Prélude au bain : le nettoyage du visage
Pourquoi privilégier le lavage du visage ? Lorsque vous entrez dans la douche et ouvrez l'eau chaude, de la vapeur s'élève. Les pores du corps se dilatent sous l'effet de la chaleur, et si vous ne nettoyez pas d'abord votre visage, la saleté accumulée au cours de la journée s'infiltre dans ces pores ouverts.Au fil du temps, ces impuretés élargiront de plus en plus vos pores, occupant un espace qui ne leur revient pas, ce qui entraînera l'apparition de plus en plus de boutons sur votre visage. Mais ne croyez pas ceux qui vous disent que ce sont les belles imperfections de la jeunesse.
De plus, ne pensez pas que la poussière cesse son assaut pendant la nuit. Votre routine quotidienne de nettoyage doit donc comprendre trois lavages : au réveil, avant votre repos de l'après-midi et avant votre bain du soir. Lorsque vous vous lavez le visage pendant le bain, utilisez de l'eau tiède. Une exposition prolongée à une eau trop chaude accélère le vieillissement de la peau. Pour préserver l'apparence jeune de votre peau, optez toujours pour de l'eau tiède.
Prélude au bain II : la douche
L'eau de la douche peut être légèrement plus chaude, car cela stimule efficacement le métabolisme, accélère la circulation sanguine, dilate les pores et élimine complètement la sueur et la saleté du corps.Chaque kilogramme de sueur expulsé correspond à environ 540 calories brûlées. Une douche de dix minutes à 40 °C peut brûler 200 calories ! Perdre du poids en prenant un bain relaxant, c'est vraiment faire d'une pierre deux coups.
Cependant, limitez la durée de votre douche à moins de vingt minutes et veillez à bien aérer la salle de bain.Pendant le bain, fermez les yeux et détendez-vous autant que possible. Laissez le pommeau de douche glisser sur votre peau. Après le bain, votre peau et votre esprit se sentiront complètement rafraîchis.
Prélude au bain III : lavage des cheveux
Les cheveux sont hydratés par l'air rempli de vapeur, ce qui en fait le moment idéal pour les laver.
Commencez par mouiller soigneusement vos cheveux sous l'eau courante avant d'appliquer le shampooing. Massez la mousse sur votre cuir chevelu pendant un moment, puis rincez abondamment à l'eau claire. Assurez-vous qu'il ne reste aucun résidu. Ensuite, répartissez uniformément l'après-shampooing ou la crème de soin capillaire en massant doucement pendant trois à cinq minutes. Peignez vos cheveux avec un peigne à dents larges avant de les rincer. Enfin, rincez soigneusement tout votre corps à l'eau claire.Ainsi s'achève le rituel de bain en trois étapes pour une beauté baignée dans l'eau.
La bonne méthode pour se baigner
Se baigner sans frotter : la surface de la peau possède naturellement une couche protectrice acide formée par les sécrétions des glandes sébacées et sudoripares, ainsi que par les cellules épithéliales mortes, appelées couche cornée. Cette couche ne mesure que 0,1 millimètre d'épaisseur et est légèrement acide, mais elle constitue la première ligne de défense de l'organisme contre les agents pathogènes et les rayonnements nocifs.Cette couche de peau morte se renouvelle lentement, mettant au moins dix jours à se détacher complètement. Un frottement vigoureux avec une serviette pendant le bain peut facilement endommager la peau, entraînant une perte excessive de la couche kératinique épidermique. Cela conduit à une sécheresse, à des démangeaisons potentielles et rend la peau vulnérable aux bactéries et aux rayonnements nocifs, augmentant la susceptibilité à des affections telles que la folliculite et les furoncles.
Suivre la bonne séquence de bain sert un objectif scientifique de préservation de la santé. Cela nous permet de maintenir la propreté et d'éviter les infections tout en favorisant la circulation sanguine, en revigorant l'esprit et en atténuant le stress.