Hiljuti on Weibo-s laialdaselt levitatud „õiget vannitamise järjekorda”: peske esmalt nägu, seejärel keha ja lõpuks juuksed. Seda seetõttu, et talvel madalad temperatuurid tähendavad, et juuste pesemine esimesena võib piirata verevarustust peasse. Pikem kokkupuude sellega võib potentsiaalselt põhjustada tserebrovaskulaarset haigust. Paljud netikasutajad, kes tavaliselt pesevad esmalt juukseid, väljendasid šokki, kui mõistsid, et nende rutiin oli „täiesti vale”. Teised vastasid: „Muidugi soojendate talvel duši all esmalt keha – vastasel juhul külmute surnuks.”Mõned netikasutajad ei nõustu selle väitega. Meditsiinitöötajad selgitavad: „Ebaõiged pesemismeetodid ei taga tõepoolest optimaalset puhastust ja võivad isegi kujutada ohtu.”Mis on siis õige pesemise järjekord?
Pesemise eel: näo puhastamine
Miks on näo pesemine esmatähtis? Kui duši alla astute ja kuuma vee sisse lülitate, tõuseb auru. Kui keha poorid kuumuse mõjul laienevad, võib näo esmase puhastamata jätmine põhjustada päeva jooksul kogunenud mustuse tungimise avatud pooridesse.Aja jooksul venitavad need mustusosakesed poorid üha laiemaks, hõivates ala, mis neile ei kuulu. Näo vistrikud hakkavad paljunema, aga ärge kunagi uskuge kedagi, kes ütleb, et need on nooruse ilusad vead.
Ärge arvake, et tolm lõpetab oma rünnaku üleöö. Seega peaks teie igapäevane puhastusroutine hõlmama kolme pesemist: pärast ärkamist, enne pärastlõunast puhkust ja enne õhtust vannitamist. Vannis nägu pesedes kasutage leiget vett. Liiga kuuma veega pikaajaline kokkupuude kiirendab naha vananemist. Naha noorusliku välimuse säilitamiseks valige alati leige vesi.
Vannitamise eelmäng II: dušš
Duššivesi võib olla veidi kuumem, kuna see tõhustab ainevahetust, kiirendab vereringet, avab poorid ja eemaldab põhjalikult kehahigi ja mustuse.Iga väljutatud higikilo kohta põletatakse umbes 540 kalorit. Kümne minuti pikkune dušš umbes 40 °C vees võib põletada 200 kalorit! Kaalukaotuse nautimine lõõgastava vanniga on tõeline kaks kärbest ühe hoobiga.
Piirata duši aega siiski alla 20 minuti ja tagada, et vannituba on hästi ventileeritud.Vannis olles sulgege silmad ja lõõgastuge võimalikult palju. Laske dušipeal oma nahal libiseda. Pärast vannitamist tunnevad nii teie nahk kui ka meel end põhjalikult värskendatuna.
Vannitamise eelmäng III: juuste pesemine
Juuksed niisutuvad auruga täidetud õhus, mistõttu on see ideaalne hetk juuste pesemiseks.
Esmalt märjuta juuksed põhjalikult voolava vee all enne šampooni pealekandmist. Masseeri vahtu mõneks hetkeks peanahka ja loputa seejärel põhjalikult puhta veega. Veendu, et kõik jäägid on eemaldatud. Seejärel jaota palsam või juuksehooldusvahend ühtlaselt, masseerides õrnalt kolm kuni viis minutit. Kammige juuksed läbi laiahammastega kammiga enne loputamist. Lõpuks loputa kogu keha põhjalikult puhta veega.Nii lõpeb kolmeastmeline vannirituaal veega pestud ilu jaoks.
Õige vannitamise meetod
Vannitamine ilma hõõrumiseta: Nahapinnale moodustub loomulikult happeline kaitsekiht, mis koosneb rasu- ja higinäärmete eritistest, koorunud epiteelirakkudest ja sarvkihist. See vaid 0,1 millimeetri paksune ja nõrgalt happeline kiht on keha esimene kaitseliin patogeenide ja kahjuliku kiirguse vastu.See surnud nahakiht uueneb aeglaselt, võttes aega vähemalt kümme päeva. Vannis pesemise ajal rätikuga jõuliselt hõõrumine võib nahka kergesti kahjustada, põhjustades epidermise keratiinikihi liigset koorumist. See viib kuivuseni, võimaliku sügeluseni ja muudab naha haigustekitajate ja kahjuliku kiirguse suhtes haavatavaks, suurendades vastuvõtlikkust sellistele haigustele nagu folliikulitis ja furunkulid.
Õige vannitamise järjekorra järgimine teenib teaduslikku tervise säilitamise eesmärki. See võimaldab meil säilitada puhtuse ja vältida nakkusi, edendades samal ajal vereringet, ergutades vaimu ja leevendades stressi.