V poslední době se na Weibo široce šíří „správný postup koupání“: nejprve si umyjte obličej, pak tělo a nakonec vlasy. Důvodem je, že nízké zimní teploty znamenají, že umytí vlasů jako první může omezit průtok krve do hlavy. Dlouhodobé vystavení tomuto jevu může potenciálně vyvolat cerebrovaskulární onemocnění. Mnoho uživatelů internetu, kteří si obvykle umývají vlasy jako první, vyjádřilo šok, když si uvědomili, že jejich rutina je „zcela špatná“. Jiní namítali: „Samozřejmě, že si v zimě nejprve zahřejete tělo – jinak byste umrzli.“Někteří uživatelé internetu s tímto tvrzením nesouhlasí. Lékaři vysvětlují: „Nesprávné metody koupání skutečně nevedou k optimálnímu očištění a mohou dokonce představovat riziko.“Jaký je tedy správný postup koupání?
Úvod do koupání: čištění obličeje
Proč je důležité umýt si nejprve obličej? Po vstupu do sprchy a zapnutí teplé vody se začne zvedat pára. Jak se póry těla rozšiřují teplem, pokud si nejprve neumyjete obličej, nahromaděná špína z celého dne pronikne do těchto otevřených pórů.V průběhu času tyto nečistoty póry stále více roztahují a zabírají prostor, který jim nepřísluší. Pupínky na obličeji se budou množit, ale nevěřte nikomu, kdo vám bude tvrdit, že jsou to krásné známky mládí.
Navíc se nemyslete, že prach přestane útočit přes noc. Vaše denní rutina čištění by proto měla zahrnovat tři umytí: po probuzení, před odpoledním odpočinkem a před večerní koupelí. Při mytí obličeje během koupele používejte vlažnou vodu. Dlouhodobé vystavení příliš horké vodě urychluje stárnutí pokožky. Chcete-li zachovat mladistvý vzhled pokožky, vždy volte vlažnou vodu.
Úvod do koupání II: Sprcha
Voda ve sprše může být o něco teplejší, protože to účinně podporuje metabolismus, urychluje krevní oběh, rozšiřuje póry a důkladně odstraňuje pot a nečistoty z těla.Za každý kilogram vypuštěného potu se spálí přibližně 540 kalorií. Desetiminutová sprcha ve vodě o teplotě kolem 40 °C může spálit 200 kalorií! Hubnutí prostřednictvím relaxační koupele je skutečně zabitím dvou much jednou ranou.
Omezte však dobu sprchování na méně než dvacet minut a zajistěte dobré větrání koupelny.Během koupele zavřete oči a co nejvíce se uvolněte. Nechte sprchovou hlavici klouzat po vaší pokožce. Po koupeli se vaše pokožka i mysl budou cítit dokonale osvěžené.
Úvod do koupele III: Mytí vlasů
Vlasy se v páře naplní vlhkostí, což je ideální okamžik pro jejich mytí.
Nejprve si vlasy důkladně namočte pod tekoucí vodou a poté naneste šampon. Pěnu vmasírujte na chvíli do pokožky hlavy a poté důkladně opláchněte čistou vodou. Ujistěte se, že jsou odstraněny všechny zbytky. Poté rovnoměrně naneste kondicionér nebo vlasovou masku a jemně vmasírujte po dobu tří až pěti minut. Před opláchnutím vlasy pročešte hřebenem s širokými zuby. Nakonec celé tělo důkladně opláchněte čistou vodou.Tím je dokončen tříkrokový rituál koupání pro krásu omývanou vodou. Správná metoda koupání Koupání bez drhnutí: Povrch kůže přirozeně tvoří kyselou ochrannou vrstvu, která se skládá z sekretů mazových a potních žláz, odumřelých epitelových buněk a rohovité vrstvy. Tato vrstva, která je silná pouhých 0,1 milimetru a slabě kyselá, slouží jako první linie obrany těla proti patogenům a škodlivému záření.Tato vrstva odumřelé kůže se obnovuje pomalu a její úplné odloučení trvá nejméně deset dní. Energické drhnutí ručníkem během koupání může snadno poškodit pokožku a způsobit nadměrnou ztrátu keratinové vrstvy epidermis. To vede k vysušení, potenciálnímu svědění a zanechává pokožku zranitelnou vůči patogenům a škodlivému záření, což zvyšuje náchylnost k onemocněním, jako je folikulitida a vředy.
Dodržování správného pořadí koupání má vědecky podložený účinek na zachování zdraví. Umožňuje nám udržovat čistotu a předcházet infekcím a zároveň podporuje krevní oběh, povzbuzuje ducha a zmírňuje stres.