1.Izogibajte se kopanju takoj po obilnem obroku
Nekatere ženske se navadno kopajo takoj po obroku, ne da bi se zavedale optimalnega časa za kopanje. Zakaj je priporočljivo kopanje pred spanjem in ne po obroku? Ker kopanje po obroku povzroči, da se krvne žile po celem telesu razširijo pod vplivom vroče vode, kar zmanjša dotok krvi v trebušno votlino. To lahko zlahka vodi do prebavnih motenj, v hujših primerih pa do omedlevice ali kolapsa.Zato naj se ženske kopajo po spanju, ko je hrana že dobro prebavljena.
2. Izogibajte se kopanju takoj po naporni vadbi
Mnoge ženske se rade takoj po naporni vadbi okopajo, da sperete pot. Vendar pa takojšnje kopanje ni priporočljivo niti po naporni fizični vadbi niti po prekomerni duševni napori. To lahko zlahka povzroči nezadostno oskrbo možganov s krvjo, kar je škodljivo za zdravje. Ženske naj to upoštevajo.
3. Kopanje ni priporočljivo, če imate nizek krvni tlak
Nekatere ženske z nizkim krvnim tlakom lahko med kopanjem občutijo povečano vrtoglavico, kar je simptom, povezan z njihovim stanjem. Zato naj ženske z nizkim krvnim tlakom izogibajo kopanju, ko je njihov krvni tlak posebej nizek, saj lahko to hitro povzroči nezadostno oskrbo možganov s krvjo in vodi do omedlevice. Ženskam z nizkim krvnim tlakom se priporoča tudi, da si prizadevajo za stabilizacijo krvnega tlaka v normalnem območju.
4. Kopanje ni priporočljivo med prehladom ali povišano telesno temperaturo
Med prehladom ali povišano telesno temperaturo se je treba izogibati kopanju. Telo je med takšnimi boleznimi že oslabljeno in ga ne smemo izpostavljati mrazu. Kopanje v tem času poveča tveganje za zaplete in lahko dodatno poslabša fizično stanje. Med prehladom in povišano telesno temperaturo dajte prednost toploti, da se ne ohlajate.
5. Pri kopanju izberite toplo vodo namesto hladne
Poleti se mnoge ženske kopajo v hladni vodi, ker jih osveži v vročini. Vendar pa lahko kopanje v hladni vodi povzroči hitro ohlajanje, napetost živcev in krčenje mišic. Namesto da bi lajšalo utrujenost, lahko to poveča dovzetnost za prehlade. Kopanje v hladni vodi je še posebej odsvetovano jeseni in pozimi.
Ženske morajo kopanje jemati resno. Med menstruacijo je najbolje, da se kopanju izogibajo. Med menstruacijo, dojenjem in poporodnim obdobjem se je treba izogibati izpostavljanju hladni vodi. Ženske imajo naravno bolj jin konstitucijo, hladna voda pa lahko zlahka moti endokrino ravnovesje, povzroča amenorejo, bolečine v trebuhu in druge težave. Če to zanemarite, lahko pride do drugih ginekoloških težav, ki lahko znatno vplivajo na zdravje žensk.