1.Unngå å bade umiddelbart etter et stort måltid
Noen kvinner har for vane å bade rett etter å ha spist, uten å være klar over hva som er det optimale tidspunktet. Hvorfor anbefales det å bade før sengetid i stedet for etter måltider? Fordi bading etter måltider får blodårene i hele kroppen til å utvide seg under stimulering fra varmt vann, noe som reduserer blodtilførselen til bukhulen. Dette kan lett føre til fordøyelsesbesvær og, i alvorlige tilfeller, besvimelse eller kollaps.Derfor bør kvinner bade etter leggetid, når maten er fordøyd.
2. Unngå å bade umiddelbart etter hard trening
Mange kvinner liker å bade umiddelbart etter hard trening for å vaske bort svetten. Men uansett om det er etter hard fysisk trening eller overdreven mental anstrengelse, er det ikke tilrådelig å bade umiddelbart. Dette kan lett føre til utilstrekkelig blodtilførsel til hjernen, noe som er skadelig for helsen. Kvinner bør være oppmerksomme på dette.
3. Det er ikke tilrådelig å bade når blodtrykket er lavt
Noen kvinner med lavt blodtrykk kan oppleve økt svimmelhet under bading, et symptom som er knyttet til deres tilstand. Derfor bør de med lavt blodtrykk unngå å bade når blodtrykket er spesielt lavt, da dette lett kan føre til utilstrekkelig blodtilførsel til hjernen og føre til besvimelse. Det anbefales også at kvinner med lavt blodtrykk arbeider for å stabilisere blodtrykket innenfor et normalt område.
4. Unngå å bade når du er forkjølet eller har feber
Når du er forkjølet eller har feber, bør du avstå fra å bade. Kroppen er allerede svekket under slike sykdommer og må ikke utsettes for kulde. Å bade under disse forholdene øker risikoen for komplikasjoner og svekker den fysiske tilstanden ytterligere. Prioriter varme under sykdom for å forhindre frysninger.
5. Velg varmt vann fremfor kaldt når du bader
Om sommeren bader mange kvinner i kaldt vann for å få en forfriskende effekt mot varmen. Kaldt vannbad kan imidlertid føre til rask nedkjøling, noe som kan føre til nervøs spenning og muskelsammentrekning. I stedet for å lindre tretthet, kan dette øke mottakeligheten for forkjølelse. Kaldt vannbad er spesielt uheldig om høsten og vinteren.
Kvinner bør ta bading på alvor. Under menstruasjonen er det best å unngå å bade. Under menstruasjon, amming og barselperioden bør man unngå å utsette seg for kaldt vann. Kvinner har naturlig en mer yin-konstitusjon, og kaldt vann kan lett forstyrre hormonbalansen, forårsake amenoré, magesmerter og andre problemer. Å ignorere dette kan føre til andre gynekologiske problemer, som kan ha betydelig innvirkning på kvinners helse.