1.Vyhněte se koupání ihned po vydatném jídle
Některé ženy mají ve zvyku koupat se hned po jídle, aniž by si uvědomovaly optimální načasování. Proč se doporučuje koupání před spaním a ne po jídle? Protože koupání po jídle způsobuje pod vlivem horké vody rozšíření cév v celém těle, což snižuje prokrvení břišní dutiny. To může snadno vést k zažívacím potížím a v závažných případech k mdlobám nebo kolapsu.Ženy by se proto měly koupat po jídle, až bude jídlo řádně strávené.
2. Vyhněte se koupání ihned po namáhavém cvičení
Mnoho žen se rádo koupe ihned po intenzivním cvičení, aby smyly pot. Nicméně, ať už po intenzivní fyzické práci nebo nadměrné duševní námaze, okamžité koupání se nedoporučuje. To může snadno způsobit nedostatečný přísun krve do mozku, což je škodlivé pro zdraví. Ženy by si toho měly být vědomy.
3. Koupání se nedoporučuje při nízkém krevním tlaku
Některé ženy s nízkým krevním tlakem mohou během koupání pociťovat zvýšenou závrať, což je příznak související s jejich stavem. Proto by ženy s nízkým krevním tlakem měly vyhnout koupání, když jsou jejich hodnoty obzvláště nízké, protože to může snadno způsobit nedostatečné prokrvení mozku a vést k mdlobám. Ženám s nízkým krevním tlakem se také doporučuje snažit se stabilizovat své hodnoty v normálním rozmezí.
4. Vyhněte se koupání, pokud trpíte nachlazením nebo horečkou
Pokud trpíte nachlazením nebo horečkou, zdržte se koupání. Během těchto onemocnění je tělo již oslabené a nesmí být vystavováno chladu. Koupání za těchto podmínek zvyšuje riziko komplikací a dále zhoršuje fyzický stav. Během nemoci upřednostňujte teplo, abyste předešli podchlazení.
5. Při koupání upřednostňujte teplou vodu před studenou
V létě se mnoho žen koupe ve studené vodě, protože má osvěžující účinek proti horku. Studená voda však může způsobit rychlé ochlazení, nervové napětí a svalové kontrakce. Místo zmírnění únavy to může zvýšit náchylnost k nachlazení. Koupání ve studené vodě se zvláště nedoporučuje na podzim a v zimě.
Ženy by měly brát koupání vážně. Během menstruace je nejlepší se koupání vyhnout. Během menstruace, kojení a poporodního období je třeba se vyvarovat vystavení studené vodě. Ženy mají přirozeně více jinové konstituce a studená voda může snadno narušit endokrinní rovnováhu, způsobit amenoreu, bolesti břicha a další problémy. Zanedbání tohoto faktoru může vést k dalším gynekologickým problémům, které významně ovlivňují zdraví žen.