入浴時先洗頭是錯誤的？近日日本媒體報導「因沐浴時不當行為導致的死亡人數每年高達1萬4千人」，引發網友高度關注，眾人紛紛轉發引用連結，各大媒體也爭相報導。誰能想到沐浴時從何處開始清洗的細微習慣，竟會引發如此嚴重的問題。報導指出，冬季氣溫低，進入浴室後血液會集中流向內臟與頭部，若先洗頭將導致頭部血流惡化，長期可能誘發腦血管疾病。事實真有如此嚴重嗎？
為防突發性死亡，沐浴時不該先洗頭？網路輿論沸騰
沐浴可能致命絕非誇大其詞。據報導，日本每年因沐浴時不當行為導致的死亡人數高達1萬4000人，其中約九成是65歲以上長者。尤其12月至1月期間事故集中發生。引用日本專家觀點的報導指出，沐浴時應先洗臉、再沖身體、最後洗頭，如此能使全身血管擴張，減輕心臟血液循環負擔。
「先洗頭」的危險性？專家意見分歧
關於「先洗頭」的風險，專家間存在不同見解。有觀點認為腹部受熱後全身便會溫暖，因此先沖洗身體再洗頭更易維持體溫，不易感冒。據報導，冬季泡熱水澡時若熱水突然沖淋頭部，會導致血管擴張的皮膚表面集中大量血液，使心臟、腦部等部位供血不足，引發暈眩、胸悶等不適症狀。原有心腦血管疾病者更可能因此誘發心絞痛等狀況。
多數人沐浴時習慣先洗頭，但正確順序應為：先洗臉、再洗身體、最後洗頭。首步洗臉的關鍵在於，人體接觸熱水時毛孔會急速擴張，提前清潔可避免過多灰塵侵入毛孔造成堵塞。清洗身體時，應從遠離心臟的手腳部位開始沖洗。最後洗頭的理由在於：避免腦部因冷熱驟變而受刺激，且經熱水浸潤後，頭皮與髮絲已充分吸附水蒸氣，此時洗淨效果更佳且有助維持頭皮健康。
然而專家強調，不應誤解「先洗頭」的說法。沐浴中昏厥的案例仍時有所聞，且每年持續發生，與先洗哪個部位並無關聯。網路上的說法並無科學依據。一般而言，無論沐浴順序為何，都不會引發猝死，除非個人本身患有基礎疾病才需特別注意。水溫或浴室內外劇烈溫差可能導致人體血管突然收縮或擴張，若個人血壓調節能力跟不上變化，便可能引發昏厥。但通常健康者或年輕族群不易發生此狀況，多見於高血壓、心臟病等基礎疾病患者、高齡者及長期臥床者。