人は頭から足先まで自身をケアするため、ヘアケアは非常に重要です。最低限必要なのは髪の清潔さを保つこと。しかし、過度な洗髪は体調不良を招き、誤ったヘアケアも身体に悪影響を及ぼします。
秋冬は朝の洗髪を避ける
日中は仕事が忙しいため、夜に洗髪したり、朝出かける前に洗髪する人が多いが、髪が乾かないまま就寝したり、冷たい風に当たって出かけると、健康に大きな脅威となる。
一日の仕事で疲労が蓄積すると、体の病気に対する抵抗力が大幅に低下します。夜に洗髪し、十分に乾かさないと湿気が頭皮に滞留し、長期間続くと気の滞りや血行不良を引き起こし、経絡が閉塞します。
冬場は寒さと湿気が重なり、身体にとって大きなリスクとなります。夜に濡れた髪で寝続けると、しばらくして頭皮の一部がしびれる感覚を覚え、ほのかな頭痛を伴う人もいます。また、洗髪した翌朝に頭痛や痺れを感じ、風邪を引きやすくなる人もいます。年を重ねるごとに、次第に頭頂部の明らかな痺れを自覚し、めまいや頭痛を伴うようになります。
朝、外出前に洗髪することも避けるべきです。特に寒い冬場は、髪が乾いていない状態で頭部の毛穴が開いているため、風寒にさらされやすく、軽い場合でも風邪や頭痛を引き起こします。これを繰り返すと、大小の関節痛や筋肉の麻痺を招く恐れもあります。
夜や朝に洗髪する習慣がある方は、必ず乾かしてから就寝するか、乾かしてから外出するように注意してください。女性は入浴後、必ず体と髪をしっかり乾かし、寒気や湿気が隙をついて侵入するのを防ぎましょう。そうすることで頭痛、首・腰・背中の痛み、さらには婦人科疾患の発症を防ぐことができます。
「いつ髪を洗う場合でも、髪が乾かないうちに寝たり、冷たい風に当たって外に出たりしないよう注意が必要です。そうすることで気の滞りや血行不良を防ぎ、経絡の閉塞によるめまいや頭痛などの病気を避けることができます」」と、南方医科大学恵州協和病院の心血管疾患専門家である魏亮副主任医師は述べています。
美容院で洗髪する際は、できれば自分のシャンプーを持参しましょう
美容院で頻繁に洗髪する方は、質の悪いシャンプーが頭部に長時間残留して抜け毛や枝毛の原因となるのを防ぐため、良質なシャンプーを持参することをお勧めします。洗髪時には、スタイリストに使い捨て手袋を着用してもらい、頭皮を強くこすらないよう依頼しましょう。過度な力による頭皮の毛包損傷は、細菌の交差感染による頭皮炎の原因となります。頸椎症の方は、仰向けで長時間洗髪すると頸動脈が圧迫され、頭部への血流不足を招く恐れがあるため注意が必要です。
頻繁な洗髪は避けるべき
洗髪を始めるとやめられなくなる感覚を経験したことはありませんか？2日洗髪を怠ると頭皮のかゆみやフケが増え、時には脱毛症状を伴うこともあります。
皮膚科医によれば、こうした症状は頻繁な洗髪習慣と関連しており、医学的には「洗髪症候群」と呼ばれます。市販のシャンプーには洗浄力の強いアルカリ性成分が含まれており、通常は人体に大きな影響を与えません。しかし、洗髪施設で長時間皮膚に接触すると、一定の刺激作用が生じます。さらに、シャンプー店スタッフによる長時間の頭皮マッサージや掻きむしり動作が加わると、これらのアルカリ成分が毛根や毛包に浸透しやすくなり、髪の毛を傷め、頭皮を刺激してかゆみやフケ増加を引き起こします。重症化すると脱毛症状も現れます。シャンプー店を頻繁に利用する人は、自己管理に注意し、こうした症状をできるだけ避け、リラックスしたシャンプー体験を実現しましょう。
洗髪に関する誤解、ご存知ですか？
誤解その1：洗髪用品には大量の化学成分が含まれているため、毎日洗髪すると頭皮を傷め、髪が乾燥する。
間違い！技術の進歩に伴い、高品質な洗髪・ヘアケア製品の化学成分はpHバランスが適切に調整されており、数多くの臨床試験を通じて、毎日使用しても頭皮に刺激やダメージを与えないことが確認されています。むしろ、優れたヘアケア製品は頭皮に保護膜を形成し、その効果は自らが分泌する皮脂よりも優れています。
誤解2：毎日洗髪すると抜け毛の原因になる。
間違い！髪の毛根は頭皮の深層に存在し、通常髪に作用する要因は毛根に影響しません。優れたシャンプー・コンディショナーは脱毛を引き起こさず、髪の成長サイクルにも影響しません。乱暴な洗髪方法こそが脱毛の原因となります。
誤解その3：洗ったばかりの髪はまとまりがなく、2日ほど経って脂っぽくなった方がむしろ見た目が良い。
間違い！洗ったばかりの髪がふんわりしてまとまらないのは、皮脂がまだ毛根から毛幹に分布していないためです。皮脂が毛先まで分布するのを待っていると、その間に多くの汚れが付着し、個人の健康と見た目に直接悪影響を及ぼします。ふんわり感が気になる場合は、コンディショナーを単独で使用するか、洗い流さないタイプのコンディショナーを使用しましょう。
誤解その四：濡れた髪で寝ると頭痛がする、ドライヤーで乾かすと髪を傷める。
間違い！濡れた髪で寝ると頭痛や風邪を引くという科学的根拠は全くありません。乾いた髪で寝る習慣がある場合は、まずタオルで髪の水分を吸い取り、ドライヤーの低温で乾かしましょう。ドライヤーを絶えず動かしながら、髪から10cm以上の距離を保てば、髪を傷めることはありません。