العناية الشخصية تمتد من الرأس إلى أخمص القدمين، مما يجعل العناية بالشعر أمرًا بالغ الأهمية. الشرط الأساسي هو الحفاظ على نظافة الشعر. ومع ذلك، يمكن أن يتسبب الغسل المفرط في مشاكل جسدية، كما أن العناية غير السليمة بالشعر قد تسبب الضرر أيضًا.
تجنب غسل الشعر في الصباح خلال فصلي الخريف والشتاء
نظراً لانشغالهم خلال النهار، يفضل الكثيرون غسل شعرهم في المساء أو قبل مغادرة المنزل في الصباح. لكن النوم بشعر رطب أو تعريضه للرياح الباردة قبل أن يجف يشكل مخاطر صحية كبيرة.
بعد يوم عمل طويل، يضعف التعب بشكل كبير مناعة الجسم ضد الأمراض. غسل الشعر في المساء دون تجفيفه جيدًا يترك الرطوبة على فروة الرأس. بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ركود الطاقة والدم، مما يعوق مسارات الطاقة.
خلال فصل الشتاء، عندما يتلاقى البرد والرطوبة، يصبح هذا خطرًا أكبر على الصحة. قد يعاني بعض الأشخاص الذين اعتادوا النوم بشعر رطب، بعد فترة، من خدر موضعي في فروة الرأس مصحوبًا بصداع غامض. قد يستيقظ آخرون في صباح اليوم التالي مصابين بالصداع والإحساس بالوخز، ويصبحون أكثر عرضة للإصابة بالبرد. بمرور الوقت، يمكن أن يتطور هذا إلى خدر ملحوظ في تاج الرأس، إلى جانب الدوخة والصداع المستمر.
كما أنه من غير المستحسن غسل الشعر قبل مغادرة المنزل في الصباح، خاصة خلال أشهر الشتاء الباردة. مع ترك الشعر رطبًا، تظل مسام فروة الرأس مفتوحة، مما يجعل الشخص أكثر عرضة للرياح والبرد. حتى الحالات الخفيفة قد تؤدي إلى نزلات البرد والصداع. إذا تكررت هذه الممارسة بشكل متكرر، فقد تؤدي إلى ألم في المفاصل وحتى شلل العضلات.
إذا كنت معتادًا على غسل شعرك في المساء أو الصباح، فمن الضروري التأكد من تجفيفه جيدًا قبل النوم أو الخروج.يجب على السيدات التأكد من تجفيف أجسادهن وشعرهن جيدًا بعد الاستحمام لمنع مسببات الأمراض الباردة والرطوبة من استغلال نقاط الضعف، وبالتالي تجنب الصداع وآلام الرقبة والظهر والوركين، أو حتى حدوث اضطرابات نسائية. "بغض النظر عن وقت غسل شعرك، تجنبي النوم أو الخروج في الرياح الباردة قبل أن يجف. هذا يمنع ركود الطاقة والدم في الرأس، مما قد يعوق المسارات ويؤدي إلى الدوخة والصداع وأمراض أخرى"." ينصح الدكتور وي ليانغ، كبير الأطباء المساعدين وأخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية في مستشفى هويزهو يونيون، جامعة الطب الجنوبية.
عند غسل شعرك في صالون التجميل، يُنصح بإحضار الشامبو الخاص بك.
يجب على من يرتادون صالونات التجميل بانتظام إحضار شامبو عالي الجودة خاص بهم لمنع بقاء المنتجات الرديئة على فروة الرأس، مما قد يتسبب في تساقط الشعر أو تكسره.أثناء الغسل، اطلب من مصفف الشعر ارتداء قفازات يمكن التخلص منها عند تدليك فروة الرأس. تجنب استخدام القوة المفرطة عند الفرك، لأن ذلك قد يتلف بصيلات الشعر ويؤدي إلى انتقال البكتيريا، مما يسبب التهاب فروة الرأس. يجب على الأشخاص المصابين بالفقرات العنقية تجنب الاستلقاء على الظهر لفترات طويلة أثناء الغسل، لأن ذلك قد يضغط على الشريان السباتي ويقلل من تدفق الدم إلى الرأس.
لا ينصح بغسل الشعر بشكل متكرر
هل سبق لك أن شعرت بأنك بمجرد أن تبدأ في غسل شعرك، لا يمكنك التوقف؟ إذا مر يومان دون غسل شعرك، فقد تلاحظ حكة في فروة الرأس وزيادة في قشرة الرأس وأحيانًا تساقط الشعر.
يقترح أطباء الجلدية أن هذه الأعراض قد تكون مرتبطة بعادات الغسل المتكررة، والتي تسمى طبياً بمتلازمة الشامبو. تحتوي معظم أنواع الشامبو التجارية على عوامل تنظيف قلوية قوية. على الرغم من أنها غير ضارة بشكل عام عند ملامستها لفترة قصيرة، إلا أن التعرض المطول لها في صالونات التجميل يمكن أن يسبب تهيج الجلد.بالإضافة إلى التدليك المطول لفروة الرأس والخدش من قبل موظفي الصالون، يمكن أن تخترق هذه العوامل القلوية جذور الشعر وبصيلاته. وهذا يؤدي إلى تآكل صحة الشعر وتهيج فروة الرأس والحكة وزيادة قشرة الرأس. في الحالات الشديدة، قد يحدث تساقط الشعر. يجب على رواد الصالونات بانتظام تعديل عاداتهم لتقليل هذه الأعراض، وضمان أن تظل تجربة غسل الشعر مريحة وممتعة.
المفاهيم الخاطئة الشائعة حول غسل الشعر - هل أنت على دراية بها؟
المفهوم الخاطئ 1: غسل الشعر بالشامبو يوميًا يضر بفروة الرأس ويجفف الشعر بسبب المحتوى الكيميائي العالي في منتجات العناية بالشعر.مع تقدم التكنولوجيا، تتميز منتجات العناية بالشعر عالية الجودة الآن بتركيبات كيميائية متوازنة مع مستويات pH مناسبة. تؤكد الأبحاث السريرية المكثفة أن الاستخدام اليومي لا يسبب أي تهيج أو ضرر لفروة الرأس. على العكس من ذلك، تشكل المنتجات عالية الجودة حاجزًا وقائيًا على فروة الرأس، وغالبًا ما تتفوق على الدهون الطبيعية التي ينتجها الجسم.
المفهوم الخاطئ 2: الغسل اليومي يسرع من تساقط الشعر.
خطأ! جذور الشعر مغروسة بعمق في فروة الرأس، ولا تتأثر بشكل كبير بالعوامل الخارجية التي تؤثر على جذع الشعر. لا يوجد شامبو أو بلسم ذو سمعة طيبة يتسبب في تساقط الشعر أو يعطل دورة نمو الشعر. فقط تقنيات الغسل القاسية هي التي يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر.
المفهوم الخاطئ الثالث: الشعر المغسول حديثًا يفتقر إلى الكثافة، ولكنه يبدو أفضل بعد يومين عندما يصبح دهنيًا.
خطأ! يبدو الشعر المغسول حديثًا مجعدًا وصعب التصفيف لأن الزيوت الطبيعية لم تنتشر بعد من الجذور إلى الجذع. بحلول الوقت الذي تصل فيه الزيوت إلى الأطراف، تكون قد امتصت العديد من الملوثات، مما يؤثر بشكل مباشر على النظافة الشخصية والمظهر. لمكافحة التجعد، استخدمي بلسمًا منفصلاً أو بلسمًا لا يشطف.
المفهوم الخاطئ الرابع: النوم بشعر مبلل يسبب الصداع، بينما تجفيف الشعر بالمجفف يضر به.
خطأ! لا يوجد دليل علمي على أن النوم بشعر مبلل يسبب الصداع أو نزلات البرد. إذا كنت تفضلين تجفيف شعرك قبل النوم، فامسحي الماء الزائد بمنشفة واستخدمي مجفف الشعر على درجة حرارة منخفضة. طالما أنك تحركين المجفف وتحافظين على مسافة لا تقل عن 10 سنتيمترات من شعرك، فلن يتسبب ذلك في تلفه.