Сьогодні існує безліч методів схуднення, але як вибрати? Сьогодні ми представляємо підхід традиційної китайської медицини до схуднення за допомогою масажу, який може допомогти зменшити надлишковий жир навколо талії, обличчя та рук. Жінки, які цікавляться цією темою, читайте далі. Прості техніки масажу для схуднення Масаж обличчя: для тих, хто має повніші риси обличчя, легкий масаж обличчя пальцями може допомогти досягти більш стрункого вигляду.Конкретні кроки такі: спочатку нанесіть масажний крем на обличчя, потім пальцями пощипуйте ділянки з більшою кількістю жирових відкладень. Потім покладіть долоні на обличчя і рівномірно масажуйте щоки пальцями. Потім обхопіть підборіддя обома руками і масажуйте його пальцями, щоб ефективно зменшити подвійне підборіддя. Нарешті, ніжно погладьте пальцями все обличчя.Масаж ніг: Якщо ви відчуваєте, що вашим ногам бракує стрункості, масаж пальцями може допомогти в схудненні. Конкретний метод такий: Спочатку покладіть пальці на литкові м'язи, а потім масажуйте вгору або вниз від центру литки. По-друге, обережно скручуйте литкові м'язи пальцями, використовуючи рух, схожий на викручування тканини.Крок третій: Покладіть долоні по обидва боки колін, а великі пальці покладіть на коліна. З рівним тиском натискайте на м'язи навколо стегон, масажуючи їх.
Одночасно, що становить метод масажу талії для сприяння схудненню?
Техніка масажу для схуднення талії
Стимулюйте акупунктурні точки попереку і спини: Ключові точки талії включають точку меридіана Дай, розташовану на вершині одинадцятого ребра, на рівні пупка; і точку чистоти живота, розташовану вздовж лінії, що простягається вниз від соска, на 3 сантиметри нижче пупка.Акупунктурні точки спини включають Jingmen (BL13), розташовану на вершині дванадцятого ребра, і Zhishi (BL14), розташовану на 5 сантиметрів нижче другого поперекового хребця. Використовуйте великий і вказівний пальці або другий і третій пальці, щоб розминати, щипати і натискати на ці точки та пов'язані з ними м'язи.
Розминання і масаж меридіана Дай на талії: Меридіан Дай пролягає вздовж точки Дай Май, у найвужчій частині талії. Регулярний масаж цього меридіана дає чудові результати у зменшенні жиру на талії. Використовуйте обидві руки, щоб розминати, натискати і піднімати меридіан Дай як спереду, так і ззаду.
Стимуляція м'язів живота за допомогою масажу: Сильний тиск на прямі та косі м'язи черевної стінки також може сприяти схудненню та витонченню талії. Конкретні техніки відображають ті, що використовуються для поясового судини.
Пам'ятайте, що масаж для схуднення слід проводити в межах своїх можливостей.