Günümüzde, giderek artan sayıda kilo verme yöntemi varken, nasıl seçim yapılmalı? Bugün, bel, yüz ve ellerdeki fazla yağları azaltmaya yardımcı olabilecek, masaj temelli kilo verme için geleneksel Çin tıbbı yaklaşımını tanıtıyoruz. İlgilenen bayanlar, okumaya devam edin!
Kilo Vermek İçin Basit Masaj Teknikleri
Yüz Masajı: Yüz hatları daha yuvarlak olanlar için, parmaklarınızla yüzünüze nazikçe masaj yapmak daha ince bir görünüm elde etmenize yardımcı olabilir.Spesifik adımlar şöyledir: İlk olarak, yüzünüze masaj kremi sürün, ardından parmaklarınızla yağ birikiminin daha fazla olduğu bölgeleri sıkıştırın. İkinci olarak, avuç içlerinizi yüzünüze yerleştirin ve parmaklarınızla yanaklarınızı eşit şekilde masaj yapın. Üçüncü olarak, çenenizi iki elinizle kavrayın ve parmaklarınızla masaj yapın, böylece çift çeneyi etkili bir şekilde azaltabilirsiniz. Dördüncü olarak, son olarak, parmaklarınızla tüm yüzünüzü nazikçe okşayın.Bacak Masajı: Bacaklarınızın ince olmadığını düşünüyorsanız, parmaklarınızla masaj yapmak zayıflamaya yardımcı olabilir. Spesifik yöntem şu şekildedir: İlk olarak, parmaklarınızı baldır kaslarına yerleştirin, ardından baldırın ortasından yukarı veya aşağı doğru masaj yapın. İkinci olarak, bir bezi sıkar gibi bir hareketle parmaklarınızla baldır kaslarını nazikçe bükün.Üçüncü adım: Avuç içlerinizi dizlerin her iki yanına yerleştirin, başparmaklarınız dizlerin üzerinde olsun. Uylukları çevreleyen kaslara eşit basınç uygulayın, bastırırken masaj yapın.
Aynı zamanda, kilo kaybına yardımcı olmak için bel masajı yöntemi nedir?
Bel Zayıflama Masajı Tekniği
Bel ve sırt akupunktur noktalarını uyarın: Belin önemli noktaları arasında, on birinci kaburga kemiğinin tepesinde, göbek hizasında bulunan Dai Meridyen noktası ve göbek deliğinin 3 santimetre altında, meme ucundan aşağıya doğru uzanan çizgi üzerinde bulunan Karın Saflığı noktası bulunur.Sırt akupunktur noktaları arasında, on ikinci kaburga kemiğinin tepesinde bulunan Jingmen (BL13) ve ikinci bel omurunun 5 santimetre altında bulunan Zhishi (BL14) bulunur. Başparmağınızı ve işaret parmağınızı veya ikinci ve üçüncü parmaklarınızı kullanarak bu noktaları ve ilgili kasları yoğurun, çimdikleyin ve bastırın.
Beldeki Dai Meridyenini yoğurma ve masaj yapma: Dai Meridyen, belin en dar kısmında, Dai Mai noktası boyunca uzanır. Bu meridyenin düzenli olarak masaj yapılması, bel yağını azaltmada mükemmel sonuçlar verir. Her iki elinizi kullanarak Dai Meridyenini önden ve arkadan yoğurun, bastırın ve kaldırın.
Masajla karın kaslarını uyarın: Karın duvarındaki rektus abdominis ve oblik kaslara sert baskı uygulamak da belin incelmesi ve düzelmesini sağlayabilir. Özel teknikler, Kemer Damarı için kullanılan tekniklerle aynıdır.
Kilo vermek için her zaman kendi kapasiteniz dahilinde masaj yapın.