V súčasnosti existuje mnoho metód chudnutia, ale ako si vybrať? Dnes vám predstavíme tradičný čínsky medicínsky prístup k chudnutiu prostredníctvom masáží, ktorý môže pomôcť znížiť nadbytočný tuk v oblasti pásu, tváre a rúk. Dámy, ktoré vás táto téma zaujíma, čítajte ďalej. Jednoduché masážne techniky na chudnutie Masáž tváre: Pre tých, ktorí majú plnšie črty tváre, môže jemná masáž tváre prstami pomôcť dosiahnuť štíhlejší vzhľad.Konkrétne kroky sú nasledovné: Najskôr naneste na tvár masážny krém, potom prstami stlačte oblasti s väčším množstvom tuku. Potom položte dlane na tvár a prstami rovnomerne masírujte líca. Nakoniec oboma rukami obopnite bradu a prstami ju masírujte, aby ste účinne zredukovali dvojitú bradu. Nakoniec jemne prejdite prstami po celej tvári.Masáž nôh: Ak máte pocit, že vaše nohy nie sú dostatočne štíhle, masáž prstami vám môže pomôcť ich zoštíhliť. Konkrétna metóda je nasledovná: Krok 1: Položte prsty na lýtkové svaly a masírujte smerom nahor alebo nadol od stredu lýtka. Krok 2: Jemne krúťte lýtkové svaly prstami pohybom podobným žmýkaniu handry.Krok tri: Položte dlane na obe strany kolien, s palcami opretými o kolená. Vyvíjajte rovnomerný tlak na svaly okolo stehien a masírujte ich pri stláčaní.
Aká je zároveň metóda masáže pásu na podporu chudnutia?
Technika masáže na chudnutie v páse
Stimulácia akupunktúrnych bodov v bedrovej oblasti a na chrbte: Kľúčové body v bedrovej oblasti zahŕňajú bod Dai Meridian, ktorý sa nachádza na vrchole jedenásteho rebra, v úrovni pupka, a bod Abdominal Clean, ktorý sa nachádza pozdĺž línie smerujúcej nadol od bradavky, 3 centimetre pod pupkom.Akupunktúrne body na chrbte zahŕňajú Jingmen (BL13), ktorý sa nachádza na vrchole dvanásteho rebra, a Zhishi (BL14), ktorý sa nachádza 5 centimetrov pod druhým bedrovým stavcom. Použite palec a ukazovák alebo druhý a tretí prst na hnietenie, štipkanie a tlak na tieto body a súvisiace svaly.
Hnietenie a masáž Dai meridiánu v páse: Dai meridián leží pozdĺž bodu Dai Mai, v najužšej časti pása. Pravidelná masáž tohto meridiánu prináša vynikajúce výsledky pri redukcii tuku v páse. Oboma rukami hniete, stláčate a zdvíhate Dai meridián z prednej aj zadnej strany.
Stimulácia brušných svalov masážou: Silný tlak na priamy brušný sval a šikmé svaly v brušnej stene môže tiež podporiť zoštíhlenie a spevnenie pásu. Konkrétne techniky zodpovedajú technikám používaným pre pásový meridián.
Nezabudnite, že masáž na chudnutie by ste mali vykonávať v rámci svojich možností.