W dzisiejszych czasach, gdy dostępnych jest coraz więcej metod odchudzania, jak dokonać wyboru? Dzisiaj przedstawiamy tradycyjne chińskie podejście do odchudzania oparte na masażu, które może pomóc w redukcji nadmiaru tłuszczu w okolicy talii, twarzy i dłoni. Panie zainteresowane tym tematem, zapraszamy do lektury!
Proste techniki masażu wspomagające odchudzanie
Masaż twarzy: Osobom o bardziej okrągłych rysach twarzy delikatny masaż palcami może pomóc w uzyskaniu szczuplejszej sylwetki.Konkretne kroki są następujące: Najpierw nałóż krem do masażu na twarz, a następnie palcami uszczypnij obszary z większą ilością tłuszczu. Następnie połóż dłonie na twarzy i równomiernie masuj policzki palcami. Potem obejmij brodę obiema rękami i masuj ją palcami, aby skutecznie zredukować podwójny podbródek. Na koniec delikatnie pogłaszcz palcami całą twarz.Masaż nóg: Jeśli uważasz, że Twoje nogi nie są wystarczająco smukłe, masaż palcami może pomóc je wyszczuplić. Konkretne kroki są następujące: Najpierw połóż palce na mięśniach łydek, a następnie masuj je w górę lub w dół od środka łydki. Następnie delikatnie skręć mięśnie łydek palcami, wykonując ruch podobny do wykręcania szmatki.Krok trzeci: Połóż dłonie po obu stronach kolan, kciuki opierając na kolanach. Wywieraj równomierny nacisk na mięśnie otaczające uda, masując podczas uciskania.
Jak wygląda metoda masażu talii wspomagająca odchudzanie?
Technika masażu wyszczuplającego talię
Stymulacja punktów akupunkturowych w okolicy lędźwiowej i grzbietowej: Kluczowe punkty talii to punkt Dai Meridian, znajdujący się na szczycie jedenastego żebra, na wysokości pępka, oraz punkt Abdominal Purity, znajdujący się wzdłuż linii biegnącej w dół od brodawki sutkowej, 3 centymetry poniżej pępka.Punkty akupunkturowe na plecach obejmują Jingmen (BL13), znajdujący się na szczycie dwunastego żebra, oraz Zhishi (BL14), znajdujący się 5 centymetrów poniżej drugiego kręgu lędźwiowego. Kciukiem i palcem wskazującym lub drugim i trzecim palcem ugniataj, ściskaj i uciskaj te punkty oraz związane z nimi mięśnie.
Ugniatanie i masowanie meridianu Dai w talii: Meridian Dai przebiega wzdłuż punktu Dai Mai, w najwęższej części talii. Regularne masowanie tego meridianu daje doskonałe rezultaty w redukcji tkanki tłuszczowej w talii. Obie ręce należy używać do ugniatania, uciskania i podnoszenia meridianu Dai zarówno od przodu, jak i od tyłu.
Stymulacja mięśni brzucha poprzez masaż: Silny nacisk na mięśnie proste i skośne brzucha w obrębie ściany brzucha może również sprzyjać wyszczuplaniu i ujędrnianiu talii. Konkretne techniki odzwierciedlają te stosowane w przypadku naczynia pasa.
Należy pamiętać, że masaż odchudzający musi być wykonywany w granicach własnych możliwości.