Mūsdienās ir daudz dažādu svara zaudēšanas metožu, bet kā izvēlēties? Šodien iepazīstinām ar tradicionālās ķīniešu medicīnas pieeju masāžas balstītai svara zaudēšanai, kas var palīdzēt samazināt lieko tauku slāni ap vidukli, seju un rokām. Dāmas, kuras interesējas par šo tēmu, lasiet tālāk. Vienkāršas masāžas metodes svara zaudēšanai Sejas masāža: Tām, kurām ir pilnīgākas sejas iezīmes, viegla sejas masāža ar pirkstiem var palīdzēt panākt slaidāku izskatu.Konkrētie soļi ir šādi: vispirms uzklājiet masāžas krēmu uz sejas, tad ar pirkstiem saspiediet vietas, kurās ir vairāk tauku. Otrkārt, uzlieciet plaukstas uz sejas un ar pirkstiem vienmērīgi masējiet vaigus. Treškārt, ar abām rokām apņemiet zodu un masējiet to ar pirkstiem, lai efektīvi samazinātu dubultzodu. Ceturtkārt, visbeidzot, viegli pārbrauciet ar pirkstiem pa visu seju.Kāju masāža: ja jūtat, ka jūsu kājām trūkst slaiduma, to masāža ar pirkstiem var palīdzēt tās padarīt slaidākas. Konkrētā metode ir šāda: pirmais solis – uzlieciet pirkstus uz kāju muskuļiem, pēc tam masējiet uz augšu vai uz leju no kāju muskuļu centra. Otrais solis – viegli pagrieziet kāju muskuļus ar pirkstiem, izmantojot kustību, kas līdzinās auduma izspiešanai.Trešais solis: novietojiet plaukstas uz abām pusēm no ceļgaliem, ar īkšķiem atbalstoties uz ceļgaliem. Piespiediet vienādi uz muskuļiem ap augšstilbiem, masējot, kamēr piespiežat.
Kāda ir metode, lai masāža palīdzētu samazināt svaru?
Tehnika masāžai, kas palīdz samazināt vidukļa apkārtmēru
Jostasvietas un muguras akupunktūras punktu stimulēšana: Galvenie jostasvietas punkti ir Dai Meridian punkts, kas atrodas vienpadsmitās ribas galā, vienā līmenī ar nabu, un Abdominal Purity punkts, kas atrodas līnijā, kas stiepjas uz leju no krūtsgala, 3 centimetrus zem nabas.Muguras akupunktūras punkti ietver Jingmen (BL13), kas atrodas divpadsmitās ribas galā, un Zhishi (BL14), kas atrodas 5 centimetrus zem otrā jostas skriemeļa. Izmantojiet īkšķi un rādītājpirkstu vai otro un trešo pirkstu, lai mīcītu, saspiestu un nospiestu šos punktus un ar tiem saistītos muskuļus.
Mīcīšana un masāža Dai meridiānam jostasvietā: Dai meridiāns atrodas gar Dai Mai punktu, jostasvietas šaurākajā daļā. Regulāra šī meridiāna masāža dod lieliskus rezultātus jostasvietas tauku samazināšanā. Ar abām rokām mīciet, spiediet un paceliet Dai meridiānu no priekšpuses un aizmugures.
Vēdera muskuļu stimulēšana ar masāžu: spēcīga spiediena pielietošana uz taisnajiem vēdera muskuļiem un sānu muskuļiem vēdera sienā var veicināt jostasvietas novājēšanu un izsmalcināšanu. Konkrētās metodes atspoguļo tās, kas tiek izmantotas jostas meridiānam.
Atcerieties, ka masāža svara zudumam jāveic atbilstoši savām spējām.