Šiandien yra daugybė svorio metimo metodų, bet kaip išsirinkti tinkamą? Šiandien pristatome tradicinės kinų medicinos metodą, pagrįstą masažu, kuris gali padėti sumažinti riebalų perteklių aplink juosmenį, veidą ir rankas. Moterys, kurioms ši tema įdomi, skaitykite toliau. Paprastos masažo technikos svorio metimui Veido masažas: tiems, kurie turi pilnesnius veido bruožus, švelnus veido masažas pirštais gali padėti pasiekti plonesnį išvaizdą.Konkretūs veiksmai yra tokie: pirmiausia ant veido užtepkite masažo kremą, tada pirštais suimkite riebalų turinčias vietas. Antra, delnais uždenkite veidą ir pirštais tolygiai masažuokite skruostus. Trečia, abiem rankomis suimkite smakrą ir pirštais masažuokite, kad veiksmingai sumažintumėte dvigubą smakrą. Ketvirta, galiausiai pirštais švelniai glostykite visą veidą.Kojų masažas: Jei manote, kad jūsų kojos nėra pakankamai lieknos, jas masažuodami pirštais galite padėti jas suliekninti. Konkretūs veiksmai yra tokie: Pirma, uždėkite pirštus ant blauzdos raumenų, tada masažuokite iš blauzdos vidurio į viršų arba į apačią. Antra, švelniai sukite blauzdos raumenis pirštais, naudodami judesį, panašų į audinio išgręžimą.Trečias žingsnis: padėkite delnus ant abiejų kelių pusių, nykščius padėkite ant kelių. Tolygiai spauskite raumenis aplink šlaunis, masažuodami spausdami.
Tuo pačiu metu, koks yra juosmens masažo metodas, padedantis numesti svorio?
Juosmens lieknėjimo masažo technika
Juosmens ir nugaros akupunktūros taškų stimuliavimas: Pagrindiniai juosmens taškai yra Dai Meridian taškas, esantis vienuoliktos šonkaulio viršūnėje, viename lygyje su bamba, ir Abdominal Clean taškas, esantis linijoje, nusidriekiančioje žemyn nuo spenelio, 3 centimetrai žemiau bambos.Nugaros akupunktūros taškai apima Jingmen (BL13), esantį ant dvyliktojo šonkaulio viršūnės, ir Zhishi (BL14), esantį 5 centimetrais žemiau antrojo juosmens slankstelio. Naudokite nykštį ir rodomąjį pirštą arba antrąjį ir trečiąjį pirštus, kad minkyti, spausti ir daryti spaudimą šiems taškams ir susijusiems raumenims.
Minkymas ir masažas juosmens Dai meridianui: Dai meridianas yra išilgai Dai Mai taško, siauriausioje juosmens dalyje. Reguliarus šio meridianų masažas duoda puikių rezultatų mažinant juosmens riebalus. Abiem rankomis minkykite, spauskite ir kelkite Dai meridianą iš priekio ir iš nugaros.
Pilvo raumenų stimuliavimas masažu: Stiprus spaudimas tiesiesiems pilvo raumenims ir šoniniams raumenims pilvo sienoje taip pat gali skatinti juosmens lieknėjimą ir tobulinimą. Konkrečios technikos atspindi tas, kurios naudojamos juosmens meridianui.
Atminkite, kad masažas svorio mažinimui turi būti atliekamas pagal jūsų galimybes.