昨今、ダイエット法はますます多様化していますが、いったいどれを選べばよいのでしょうか？本日は、中医マッサージによるダイエット法をご紹介します。腰回り、顔、手の余分な脂肪を減らすのに役立ちます。興味のある女性の方は、ぜひ続きをご覧ください。
マッサージダイエットの小さなコツ
顔のマッサージ：丸顔の女性の方は、指で顔をマッサージすると小顔効果があります。具体的な手順は以下の通りです：第一に、顔にマッサージクリームを塗布し、脂肪の多い部位を指で軽くつまみます。第二に、手のひらを顔に当て、指で頬を均等にマッサージします。第三に、両手で顎を支え、指で顎をマッサージすると二重顎の解消に効果的です。第四に、最後に指で顔全体を優しく撫でます。
脚のマッサージ：脚が細くないと感じる場合は、指で脚をマッサージすると脚痩せに効果的です。具体的な手順は以下の通りです：第一に、指をふくらはぎに置き、中央から上または下に向かってふくらはぎをマッサージします。第二に、指でふくらはぎの筋肉を軽くねじります。布巾を絞るような動作です。第三ステップ：手のひらを膝の両側に置き、親指を膝の上に置いて太もも周辺の筋肉を均等に押しながらマッサージします。
同時に、腰部のマッサージによる痩身法はどのようなものでしょうか？
腰部痩身マッサージの方法
腰背部のツボを刺激：腰部のツボには「帯脈穴」（第11肋骨頂端、へそと同じ高さ）と「腹潔穴」（乳頭線から下へ、へそより3cm低い位置）があります。背中のツボには、第12肋骨頂点にある京門穴、第2腰椎の突起から5cm下にある志室穴があります。親指と人差し指、または中指と薬指でこれらのツボと関連する筋肉を揉みほぐし、指圧してください。
腰部帯脈の揉みほぐし：帯脈は帯脈穴周辺に位置し、腰の最も細い部分である。この経絡を定期的にマッサージすると、ウエスト痩せに極めて効果的。前後両方向から両手で帯脈を両側から押さえて揉み、指で押さえたり、つまんだり、持ち上げたりする。
腹部筋肉へのマッサージ刺激：強い刺激で腹直筋や肋腹筋の腹斜筋を揉むと、腰の痩身と引き締めに効果的。具体的な手法は腰の帯脈マッサージと同様。
マッサージ痩身は無理のない範囲で行いましょう。