Saat ini, metode penurunan berat badan berlimpah, tetapi bagaimana memilihnya? Hari ini, kami memperkenalkan pendekatan Medis Tradisional Cina dalam penurunan berat badan berbasis pijat, yang dapat membantu mengurangi lemak berlebih di sekitar pinggang, wajah, dan tangan. Para wanita yang tertarik dengan topik ini, silakan lanjutkan membaca. Teknik Pijat Sederhana untuk Penurunan Berat Badan Pijat Wajah: Bagi yang memiliki fitur wajah yang lebih penuh, memijat wajah dengan jari secara lembut dapat membantu mencapai penampilan yang lebih ramping.Langkah-langkah spesifiknya sebagai berikut: Pertama, oleskan krim pijat ke wajah, lalu jepit area yang lebih berlemak dengan jari-jari Anda. Kedua, letakkan telapak tangan di wajah dan pijat pipi secara merata dengan jari-jari Anda. Ketiga, pegang dagu dengan kedua tangan dan pijat dengan jari-jari Anda untuk mengurangi dagu ganda secara efektif. Keempat, terakhir, usap seluruh wajah dengan lembut menggunakan jari-jari Anda.Pijatan Kaki: Jika Anda merasa kaki kurang ramping, memijatnya dengan jari-jari dapat membantu mengencangkan. Metode spesifiknya sebagai berikut: Pertama, letakkan jari-jari pada otot betis, lalu pijat ke atas atau ke bawah dari tengah betis. Kedua, putar otot betis dengan jari-jari, menggunakan gerakan seperti memeras kain.Langkah Tiga: Letakkan telapak tangan di kedua sisi lutut, dengan jempol bertumpu pada lutut. Berikan tekanan merata pada otot di sekitar paha, sambil memijat saat menekan.
Secara bersamaan, apa yang dimaksud dengan metode pijat pinggang untuk membantu penurunan berat badan?
Teknik Pijat Pinggang untuk Menurunkan Berat Badan
Merangsang Titik Akupunktur Punggung dan Pinggang: Titik akupunktur pinggang yang penting meliputi titik Meridian Dai, terletak di puncak tulang rusuk kesebelas, sejajar dengan pusar; dan titik Kebersihan Perut, terletak di sepanjang garis yang turun dari puting susu, 3 sentimeter di bawah pusar.Titik akupunktur di punggung meliputi Jingmen (BL13), terletak di puncak tulang rusuk ke-12, dan Zhishi (BL14), terletak 5 sentimeter di bawah vertebra lumbal kedua. Gunakan jempol dan jari telunjuk, atau jari tengah dan jari manis, untuk memijat, mencubit, dan menekan titik-titik ini serta otot-otot yang terkait.
Memijat dan menggosok Meridian Dai di pinggang: Meridian Dai terletak sepanjang titik Dai Mai, di bagian ter sempit pinggang. Memijat meridian ini secara teratur memberikan hasil yang sangat baik dalam mengurangi lemak pinggang. Gunakan kedua tangan untuk memijat, menekan, dan mengangkat Meridian Dai dari arah depan dan belakang.
Merangsang otot perut melalui pijat: Memberikan tekanan yang kuat pada otot rectus abdominis dan otot oblique di dinding perut juga dapat membantu mengecilkan dan mengencangkan pinggang. Teknik-teknik spesifiknya mirip dengan yang digunakan untuk Meridian Sabuk.
Ingatlah, pijat untuk penurunan berat badan harus dilakukan sesuai dengan kemampuan Anda.