Manapság rengeteg fogyókúrás módszer létezik, de hogyan válasszunk közülük? Ma bemutatjuk a hagyományos kínai orvoslás masszázsalapú fogyókúrás módszerét, amely segíthet csökkenteni a derék, az arc és a kezek körüli felesleges zsírt. Hölgyek, akik érdekeltek ebben a témában, olvassák tovább! Egyszerű masszázs technikák a fogyáshoz Arc masszázs: Azok számára, akiknek teltebb arcvonásai vannak, az arc ujjhegyekkel történő gyengéd masszírozása segíthet a karcsúbb megjelenés elérésében.A konkrét lépések a következők: Először masszázskrémet kenjen az arcára, majd ujjaival csípje meg a zsírosabb területeket. Másodszor, tegye a tenyerét az arcára, és ujjaival egyenletesen masszírozza az arcát. Harmadszor, fogja meg az állát mindkét kezével, és ujjaival masszírozza, hogy hatékonyan csökkentse a dupla állat. Negyedszer, végül ujjaival finoman simogassa meg az egész arcát.Lábmasszázs: Ha úgy érzi, hogy a lábai nem elég karcsúak, az ujjaival végzett masszázs segíthet karcsúsítani őket. A konkrét módszer a következő: Első lépés: helyezze az ujjait a vádliizmokra, majd masszírozza felfelé vagy lefelé a vádli közepétől. Második lépés: finoman csavarja meg az ujjaival a vádliizmokat, mintha egy ruhát csavarna ki.Harmadik lépés: Helyezze tenyerét a térd mindkét oldalára, hüvelykujjait pedig a térdre. Egyenletes nyomást gyakoroljon a combot körülvevő izmokra, és masszírozza őket, miközben nyomja.
Mi a módszere a fogyást elősegítő derékmasszázsnak?
A derék karcsúsító masszázs technikája
Az ágyéki és háti akupunktúrás pontok stimulálása: A legfontosabb ágyéki pontok közé tartozik a Dai Meridian pont, amely a tizenegyedik borda csúcsa, a köldök magasságában található, valamint a hasi tisztaság pont, amely a köldök alatt 3 centiméterrel, a mellbimbótól lefelé húzódó vonal mentén található.A hát akupunktúrás pontjai közé tartozik a Jingmen (BL13), amely a tizenkettedik borda csúcsa, és a Zhishi (BL14), amely 5 centiméterrel a második ágyéki csigolya alatt található. A hüvelykujját és a mutatóujját, vagy a második és harmadik ujját használva gyúrja, csípje és nyomja meg ezeket a pontokat és a hozzájuk tartozó izmokat.
A derék Dai meridiánjának gyúrása és masszírozása: A Dai meridián a Dai Mai pont mentén, a derék legkeskenyebb részén található. Ennek a meridiánnak a rendszeres masszírozása kiváló eredményeket hoz a derék zsírjának csökkentésében. Mindkét kezével gyúrja, nyomja és emelje meg a Dai meridiánt elölről és hátulról egyaránt.
A hasizmok stimulálása masszázzsal: A hasfalon belüli egyenes hasizmok és ferde izmok erőteljes nyomása szintén elősegítheti a derék karcsúsítását és formálását. A konkrét technikák megegyeznek a derékérrel alkalmazott technikákkal.
A fogyás céljából végzett masszázst mindig a képességeihez mérten végezze.