Tänapäeval on kaalukaotuse meetodeid palju, kuid kuidas valida? Täna tutvustame traditsioonilise hiina meditsiini lähenemist massaažipõhisele kaalukaotusele, mis aitab vähendada liigset rasva vöökoha, näo ja käte ümber. Daamid, kes on sellest teemast huvitatud, lugege edasi. Lihtsad massaažitehnikad kaalukaotuseks Näomassaaž: Neile, kellel on täidlasemad näojooned, võib näo õrn massaaž sõrmedega aidata saavutada saledam välimus.Konkreetsed sammud on järgmised: esmalt kandke näole massaažikreem, seejärel pigistage sõrmedega rasvasemaid piirkondi. Teiseks asetage peopesad näole ja masseerige sõrmedega ühtlaselt põski. Kolmandaks võtke mõlemad käed lõua alla ja masseerige seda sõrmedega, et tõhusalt vähendada kahekordset lõuga. Neljandaks silitage lõpuks õrnalt kogu nägu sõrmedega.Jalamassaaž: kui tunnete, et teie jalad pole piisavalt saledad, võib nende sõrmedega masseerimine aidata neid saledamaks muuta. Konkreetne meetod on järgmine: esimene samm, asetage sõrmed vasikamuskulitele, seejärel masseerige vasika keskosast üles- või allapoole. Teine samm, keerake vasikamuskulite sõrmedega õrnalt, kasutades liikumist, mis sarnaneb riide väänamisega.Kolmas samm: asetage peopesad põlvede mõlemale küljele, pöidlad põlvedel. Suruge ühtlaselt reielihaseid, masseerides samal ajal.
Milline on samal ajal kaalukaotust soodustav vöömassaaži meetod?
Vöö salendamise massaaži tehnika
Lülisamba ja selja akupunktipunktide stimuleerimine: Olulised lülisamba punktid on Dai meridiaani punkt, mis asub üheteistkümnenda ribi tipus, naba kõrgusel, ja Abdominal Clean punkt, mis asub nibust allapoole suunduva joone ääres, 3 sentimeetrit naba all.Selja akupunktipunktid hõlmavad Jingmeni (BL13), mis asub kaheteistkümnenda ribi tipus, ja Zhishit (BL14), mis asub 5 cm allpool teist lülisamba lülis. Kasutage pöidlat ja nimetissõrme või teist ja kolmandat sõrme, et neid punkte ja nendega seotud lihaseid sõrmedega masseerida, näpistada ja suruda.
Vöö Dai meridiaani sõtkumine ja masseerimine: Dai meridiaani asub Dai Mai punkti ääres, vöö kõige kitsamas osas. Selle meridiaani regulaarne masseerimine annab suurepäraseid tulemusi vöö rasva vähendamisel. Sõtkuge, suruge ja tõstke Dai meridiaani mõlema käega nii eest kui tagant.
Kõhu lihaste stimuleerimine massaažiga: tugev surve kõhu seinas asuvatele sirgete ja kõverate lihastele võib samuti soodustada vöökoha salendamist ja vormimist. Konkreetsed tehnikad peegeldavad vöömeridiaani puhul kasutatavaid tehnikaid.
Pidage meeles, et kaalukaotuse eesmärgil tehtav massaaž peaks olema teie võimete piires.