Σήμερα, με μια συνεχώς αυξανόμενη ποικιλία μεθόδων απώλειας βάρους, πώς μπορεί κανείς να επιλέξει; Σήμερα, παρουσιάζουμε την προσέγγιση της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής για την απώλεια βάρους με βάση το μασάζ, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του υπερβολικού λίπους γύρω από τη μέση, το πρόσωπο και τα χέρια. Κυρίες που ενδιαφέρεστε, διαβάστε παρακάτω!
Απλές τεχνικές μασάζ για απώλεια βάρους
Μασάζ προσώπου: Για όσους έχουν πιο στρογγυλά χαρακτηριστικά προσώπου, το απαλό μασάζ του προσώπου με τα δάχτυλά σας μπορεί να βοηθήσει στην επίτευξη μιας πιο λεπτότερης εμφάνισης.Τα συγκεκριμένα βήματα είναι τα εξής: Πρώτον, απλώστε κρέμα μασάζ στο πρόσωπό σας και, στη συνέχεια, τσιμπήστε τις περιοχές με περισσότερο λίπος χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας. Δεύτερον, τοποθετήστε τις παλάμες σας στο πρόσωπό σας και κάντε μασάζ στα μάγουλά σας ομοιόμορφα με τα δάχτυλά σας. Τρίτον, πιάστε το πηγούνι σας με τα δύο χέρια και κάντε μασάζ με τα δάχτυλά σας για να μειώσετε αποτελεσματικά το διπλό πηγούνι. Τέταρτον, τέλος, χαϊδέψτε απαλά ολόκληρο το πρόσωπό σας με τα δάχτυλά σας.Μασάζ ποδιών: Εάν αισθάνεστε ότι τα πόδια σας δεν είναι αρκετά λεπτά, το μασάζ με τα δάχτυλά σας μπορεί να σας βοηθήσει να τα αδυνατίσετε. Η συγκεκριμένη μέθοδος είναι η εξής: Πρώτα, τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στους μυς της γάμπας και στη συνέχεια κάντε μασάζ προς τα πάνω ή προς τα κάτω από το κέντρο της γάμπας. Δεύτερον, στρίψτε απαλά τους μυς της γάμπας με τα δάχτυλά σας, χρησιμοποιώντας μια κίνηση παρόμοια με το στύψιμο ενός υφάσματος.Βήμα τρίτο: Τοποθετήστε τις παλάμες σας στις δύο πλευρές των γονάτων, με τους αντίχειρες να ακουμπούν στα γόνατα. Εφαρμόστε ομοιόμορφη πίεση στους μυς που περιβάλλουν τους μηρούς, κάνοντας μασάζ καθώς πιέζετε.
Παράλληλα, ποια είναι η μέθοδος μασάζ της μέσης για να βοηθήσει στην απώλεια βάρους;
Τεχνική για μασάζ αδυνατίσματος της μέσης
Διεγείρετε τα οσφυϊκά και ραχιαία σημεία βελονισμού: Τα βασικά σημεία της μέσης περιλαμβάνουν το σημείο Dai Meridian, που βρίσκεται στην κορυφή του ενδέκατου πλευρού, στο ύψος του ομφαλού, και το σημείο Abdominal Purity, που βρίσκεται κατά μήκος της γραμμής που εκτείνεται προς τα κάτω από τη θηλή, 3 εκατοστά κάτω από τον ομφαλό.Τα σημεία βελονισμού στην πλάτη περιλαμβάνουν το Jingmen (BL13), που βρίσκεται στην κορυφή του δωδέκατου πλευρού, και το Zhishi (BL14), που βρίσκεται 5 εκατοστά κάτω από τον δεύτερο οσφυϊκό σπόνδυλο. Χρησιμοποιήστε τον αντίχειρα και τον δείκτη ή το δεύτερο και το τρίτο δάχτυλο για να ζυμώσετε, να τσιμπήσετε και να πιέσετε αυτά τα σημεία και τους σχετικούς μυς.
Ζύμωμα και μασάζ του μεσημβρινού Dai της μέσης: Ο μεσημβρινός Dai βρίσκεται κατά μήκος του σημείου Dai Mai, στο στενότερο σημείο της μέσης. Το τακτικό μασάζ αυτού του μεσημβρινού αποφέρει εξαιρετικά αποτελέσματα στη μείωση του λίπους της μέσης. Χρησιμοποιήστε και τα δύο χέρια για να ζυμώσετε, να πιέσετε και να σηκώσετε τον μεσημβρινό Dai από μπροστά και από πίσω.
Διέγερση των κοιλιακών μυών μέσω μασάζ: Η άσκηση έντονης πίεσης στους ορθούς κοιλιακούς και τους πλάγιους μυς του κοιλιακού τοιχώματος μπορεί επίσης να προάγει το αδυνάτισμα και τη σύσφιξη της μέσης. Οι συγκεκριμένες τεχνικές είναι ίδιες με αυτές που χρησιμοποιούνται για το Belt Vessel.
Να θυμάστε ότι το μασάζ για απώλεια βάρους πρέπει να γίνεται σύμφωνα με τις δυνατότητες του καθενός.