Heutzutage gibt es unzählige Methoden zur Gewichtsreduktion, aber wie soll man sich entscheiden? Heute stellen wir Ihnen den Ansatz der Traditionellen Chinesischen Medizin zur Gewichtsreduktion durch Massage vor, der dabei helfen kann, überschüssiges Fett an Taille, Gesicht und Händen zu reduzieren. Damen, die sich für dieses Thema interessieren, lesen bitte weiter. Einfache Massagetechniken zur Gewichtsreduktion Gesichtsmassage: Bei Personen mit volleren Gesichtszügen kann eine sanfte Massage des Gesichts mit den Fingern zu einem schlankeren Aussehen beitragen.Die einzelnen Schritte sind wie folgt: Tragen Sie zunächst eine Massagecreme auf Ihr Gesicht auf und kneifen Sie dann die Bereiche mit mehr Fettablagerungen. Legen Sie dann Ihre Handflächen auf Ihr Gesicht und massieren Sie Ihre Wangen gleichmäßig mit den Fingern. Umfassen Sie schließlich Ihr Kinn mit beiden Händen und massieren Sie es mit den Fingern, um ein Doppelkinn wirksam zu reduzieren. Streichen Sie zum Schluss sanft mit den Fingern über Ihr gesamtes Gesicht.Beinmassage: Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Beine nicht schlank genug sind, kann eine Massage mit den Fingern helfen, sie zu verschlanken. Die einzelnen Schritte sind wie folgt: Legen Sie zunächst Ihre Finger auf die Wadenmuskeln und massieren Sie dann von der Mitte der Wade aus nach oben oder unten. Drehen Sie anschließend die Wadenmuskeln sanft mit den Fingern, ähnlich wie beim Auswringen eines Tuchs.Schritt 3: Legen Sie Ihre Handflächen auf beide Seiten der Knie, wobei die Daumen auf den Knien ruhen. Üben Sie gleichmäßigen Druck auf die Muskeln rund um die Oberschenkel aus und massieren Sie sie, während Sie drücken.
Wie sieht gleichzeitig die Methode für eine Taillenmassage zur Gewichtsreduktion aus?
Technik für eine Taillen-Schlankheitsmassage
Stimulierung der Akupunkturpunkte im Lenden- und Rückenbereich: Zu den wichtigsten Punkten im Lendenbereich gehören der Dai-Meridian-Punkt, der sich an der Spitze der elften Rippe auf Höhe des Bauchnabels befindet, und der Abdominal-Clean-Punkt, der sich entlang der Linie befindet, die sich von der Brustwarze 3 Zentimeter unterhalb des Bauchnabels nach unten erstreckt.Zu den Akupunkturpunkten am Rücken gehören Jingmen (BL13), der sich an der Spitze der zwölften Rippe befindet, und Zhishi (BL14), der sich 5 cm unterhalb des zweiten Lendenwirbels befindet. Kneten, kneifen und drücken Sie diese Punkte und die dazugehörigen Muskeln mit Daumen und Zeigefinger oder mit dem zweiten und dritten Finger.
Kneten und Massieren des Dai-Meridians der Taille: Der Dai-Meridian verläuft entlang des Dai-Mai-Punkts an der schmalsten Stelle der Taille. Regelmäßiges Massieren dieses Meridians führt zu hervorragenden Ergebnissen bei der Reduzierung von Taillenfett. Kneten, drücken und heben Sie den Dai-Meridian mit beiden Händen von vorne und hinten.
Stimulierung der Bauchmuskeln durch Massage: Durch kräftigen Druck auf den geraden Bauchmuskel und die schrägen Bauchmuskeln innerhalb der Bauchdecke kann ebenfalls eine Verschlankung und Verfeinerung der Taille gefördert werden. Die spezifischen Techniken entsprechen denen, die für den Gürtelfluss verwendet werden.
Denken Sie daran, dass Massagen zur Gewichtsreduktion im Rahmen Ihrer Möglichkeiten durchgeführt werden müssen.