I dag, hvor der findes et stadigt stigende udvalg af metoder til vægttab, hvordan vælger man så? I dag introducerer vi den traditionelle kinesiske medicins tilgang til massagebaseret vægttab, som kan hjælpe med at reducere overskydende fedt omkring taljen, ansigtet og hænderne. Interesserede kvinder, læs videre!
Enkle massageteknikker til vægttab
Ansigtsmassage: For dem med rundere ansigtstræk kan blid massage af ansigtet med fingrene hjælpe med at opnå et slankere udseende.De specifikke trin er som følger: Først påføres massagecreme på ansigtet, derefter klemmes områder med mere fedt med fingrene. Dernæst placeres håndfladerne på ansigtet, og kinderne masseres jævnt med fingrene. For det tredje omsluttes hagen med begge hænder og masseres med fingrene for effektivt at reducere dobbelthagen. For det fjerde stryges hele ansigtet blidt med fingrene.Benmassage: Hvis du føler, at dine ben mangler slankhed, kan det hjælpe at massere dem med fingrene for at gøre dem slankere. De specifikke trin er som følger: Først placerer du fingrene på lægmusklerne og masserer derefter opad eller nedad fra midten af læggen. Dernæst vrider du forsigtigt lægmusklerne med fingrene ved hjælp af en bevægelse, der ligner at vride en klud.Trin tre: Placer håndfladerne på hver side af knæene med tommelfingrene hvilende på knæene. Udøv jævnt tryk på musklerne omkring lårene, og massér, mens du trykker.
Hvad er samtidig metoden til taljemassage for at hjælpe med vægttab?
Teknik til taljeafslankende massage
Stimulering af akupunkturpunkter i lænden og ryggen: Vigtige punkter i lænden omfatter Dai Meridian-punktet, der er placeret på toppen af det ellevte ribben, i højde med navlen, og Abdominal Purity-punktet, der er placeret langs linjen, der strækker sig nedad fra brystvorten, 3 centimeter under navlen.Akupunkter på ryggen omfatter Jingmen (BL13), der er placeret ved spidsen af det tolvte ribben, og Zhishi (BL14), der er placeret 5 centimeter under den anden lændehvirvel. Brug tommelfingeren og pegefingeren eller anden- og tredjefingeren til at ælte, klemme og trykke på disse punkter og de tilhørende muskler.
Æltning og massage af Dai-meridianen i taljen: Dai-meridianen ligger langs Dai Mai-punktet, på det smalleste sted i taljen. Regelmæssig massage af denne meridian giver fremragende resultater med hensyn til at reducere fedt i taljen. Brug begge hænder til at ælte, trykke og løfte Dai-meridianen fra både foran og bagfra.
Stimulering af mavemusklerne gennem massage: Kraftigt tryk på rectus abdominis og de skrå mavemuskler i mavemuskulaturen kan også fremme slankning og forfining af taljen. De specifikke teknikker afspejler dem, der bruges til bæltekarret.
Husk, at massage til vægttab skal udføres inden for dine evner.