V dnešní době existuje mnoho metod hubnutí, ale jak si vybrat? Dnes představujeme přístup tradiční čínské medicíny k hubnutí pomocí masáží, který může pomoci redukovat přebytečný tuk v oblasti pasu, obličeje a rukou. Dámy, které se o toto téma zajímají, čtěte dále. Jednoduché masážní techniky pro hubnutí Masáž obličeje: Pro ty, kteří mají plnější rysy obličeje, může jemná masáž obličeje prsty pomoci dosáhnout štíhlejšího vzhledu.Konkrétní kroky jsou následující: Nejprve naneste na obličej masážní krém a poté prsty stiskněte oblasti s větším množstvím tuku. Poté položte dlaně na obličej a prsty rovnoměrně masírujte tváře. Poté oběma rukama obejměte bradu a prsty ji masírujte, abyste účinně redukovali dvojitou bradu. Nakonec prsty jemně pohlaďte celý obličej.Masáž nohou: Pokud máte pocit, že vaše nohy nejsou dostatečně štíhlé, masáž prsty vám může pomoci je zeštíhlit. Konkrétní postup je následující: Nejprve položte prsty na lýtkové svaly a masírujte směrem nahoru nebo dolů od středu lýtka. Poté jemně kroutěte lýtkové svaly prsty pohybem podobným ždímání látky.Krok třetí: Položte dlaně na obě strany kolen a palce opřete o kolena. Vyvíjejte rovnoměrný tlak na svaly kolem stehen a masírujte je při stlačování.
Jaká je současně metoda masáže pasu, která pomáhá při hubnutí?
Technika masáže pro zeštíhlení pasu
Stimulujte akupunkturní body v bederní a hrudní oblasti: Klíčové body pasu zahrnují bod Dai Meridian, který se nachází na vrcholu jedenáctého žebra, v úrovni pupku, a bod Abdominal Purity, který se nachází podél linie směřující dolů od bradavky, 3 centimetry pod pupkem.Mezi akupunkturní body na zádech patří Jingmen (BL13), který se nachází na vrcholu dvanáctého žebra, a Zhishi (BL14), který se nachází 5 centimetrů pod druhým bederním obratlem. Palcem a ukazováčkem nebo druhým a třetím prstem hněte, mačkejte a vyvíjejte tlak na tyto body a související svaly.
Hnětení a masírování meridiánu Dai v pase: Meridián Dai leží podél bodu Dai Mai, v nejužší části pasu. Pravidelné masírování tohoto meridiánu přináší vynikající výsledky při redukci tuku v pase. Oběma rukama hněte, tlačíte a zvedejte meridián Dai zepředu i zezadu.
Stimulace břišních svalů masáží: Silný tlak na přímý břišní sval a šikmé svaly v břišní stěně může také podpořit zeštíhlení a zjemnění pasu. Konkrétní techniky se podobají technikám používaným pro meridián pásu.
Nezapomeňte, že masáž pro hubnutí by měla být prováděna v rámci vašich možností.