Днес има много методи за отслабване, но как да изберем? Днес представяме подхода на традиционната китайска медицина към отслабването чрез масаж, който може да помогне за намаляване на излишната мазнина около талията, лицето и ръцете. Дами, които се интересуват от тази тема, прочетете нататък!
Прости техники за масаж за отслабване
Масаж на лицето: За тези с по-пълни черти на лицето, нежното масажиране на лицето с пръсти може да помогне за постигане на по-тънък вид.Конкретните стъпки са следните: Първо, нанесете масажен крем върху лицето си, след което прищипете областите с повече мастни натрупвания. Второ, поставете дланите си върху лицето си и използвайте пръстите си, за да масажирате равномерно бузите си. Трето, обгърнете брадичката си с двете си ръце и я масажирайте с пръстите си, за да намалите ефективно двойната брадичка. Четвърто, накрая, нежно погалете цялото си лице с пръстите си.Масаж на краката: Ако смятате, че краката ви не са достатъчно стройни, масажът с пръсти може да ви помогне да ги отслабнете. Конкретният метод е следният: Първа стъпка: поставете пръстите си върху мускулите на прасеца, след което масажирайте нагоре или надолу от центъра на прасеца. Втора стъпка: леко усучете мускулите на прасеца с пръсти, като използвате движение, подобно на изстискване на кърпа.Трета стъпка: Поставете дланите си от двете страни на коленете, като палците ви са върху коленете. Приложете равномерен натиск върху мускулите около бедрата, масажирайки докато натискате.
Същевременно, какъв е методът за масаж на талията, който помага за отслабване?
Техника за масаж за отслабване на талията
Стимулиране на акупунктурни точки в лумбалната област и гърба: Ключовите точки в лумбалната област включват точката Dai Meridian, разположена на върха на единадесетото ребро, на нивото на пъпа, и точката Abdominal Purity, разположена по линията, която се простира надолу от зърното, 3 сантиметра под пъпа.Акупунктурните точки на гърба включват Jingmen (BL13), разположена на върха на дванадесетото ребро, и Zhishi (BL14), разположена 5 сантиметра под втория лумбален прешлен. Използвайте палеца и показалеца или втория и третия пръст, за да разтривате, щипате и натискате тези точки и свързаните с тях мускули.
Месене и масажиране на Dai Meridian на талията: Dai Meridian се намира по протежение на точката Dai Mai, в най-тясната част на талията. Редовното масажиране на този меридиан дава отлични резултати при намаляване на мазнините в талията. Използвайте и двете си ръце, за да месите, натискате и повдигате Dai Meridian отпред и отзад.
Стимулиране на коремните мускули чрез масаж: Прилагането на силен натиск върху прав коремен мускул и косите мускули в коремната стена също може да спомогне за отслабване и изтъняване на талията. Конкретните техники са същите като тези, използвани за колана.
Не забравяйте, че масажът за отслабване трябва да се извършва в рамките на вашите възможности.