في الوقت الحاضر، تكثر طرق إنقاص الوزن، ولكن كيف يمكن للمرء أن يختار؟ اليوم، نقدم نهج الطب الصيني التقليدي لإنقاص الوزن عن طريق التدليك، والذي يمكن أن يساعد في تقليل الدهون الزائدة حول الخصر والوجه واليدين. السيدات المهتمات بهذا الموضوع، تابعن القراءة. تقنيات تدليك بسيطة لإنقاص الوزن تدليك الوجه: بالنسبة لأولئك الذين لديهم ملامح وجه أكثر امتلاءً، يمكن أن يساعد تدليك الوجه برفق بأصابعك في الحصول على مظهر أنحف.الخطوات المحددة هي كما يلي: أولاً، ضعي كريم التدليك على وجهك، ثم اضغطي على المناطق التي تحتوي على دهون أكثر باستخدام أصابعك. ثانيًا، ضعي راحتي يديك على وجهك ودلكي خديك بالتساوي بأصابعك. ثالثًا، ضعي يديك على ذقنك ودلكيها بأصابعك لتقليل الذقن المزدوجة بشكل فعال. رابعًا، أخيرًا، دلكي وجهك بالكامل برفق بأصابعك.تدليك الساقين: إذا كنت تشعر أن ساقيك تفتقران إلى النحافة، فإن تدليكهما بأصابعك يمكن أن يساعد في تنحيفهما. الطريقة المحددة هي كما يلي: أولاً، ضع أصابعك على عضلات الساق، ثم دلكها لأعلى أو لأسفل من منتصف الساق. ثانيًا، لف عضلات الساق برفق بأصابعك، باستخدام حركة تشبه عصر قطعة قماش.الخطوة الثالثة: ضع راحتي يديك على جانبي الركبتين، مع وضع الإبهامين على الركبتين. اضغط بضغط متساوٍ على العضلات المحيطة بالفخذين، مع التدليك أثناء الضغط.
في الوقت نفسه، ما هي طريقة تدليك الخصر للمساعدة في إنقاص الوزن؟
تقنية تدليك الخصر لتنحيفه
تحفيز نقاط الوخز بالإبر في أسفل الظهر والظهر: تشمل النقاط الرئيسية في أسفل الظهر نقطة Dai Meridian، الواقعة في قمة الضلع الحادي عشر، على مستوى السرة؛ ونقطة Abdominal Purity، الواقعة على طول الخط الممتد لأسفل من الحلمة، 3 سنتيمترات أسفل السرة.تشمل نقاط الوخز بالإبر في الظهر Jingmen (BL13)، التي تقع في قمة الضلع الثاني عشر، و Zhishi (BL14)، التي تقع 5 سنتيمترات أسفل الفقرة القطنية الثانية. استخدم إبهامك والسبابة، أو الإصبعين الثاني والثالث، لعجن هذه النقاط والعضلات المرتبطة بها والضغط عليها.
عجن وتدليك خط داي ميريديان في الخصر: يقع خط داي ميريديان على طول نقطة داي ماي، في أضيق جزء من الخصر. يؤدي تدليك هذا الخط بانتظام إلى نتائج ممتازة في تقليل دهون الخصر. استخدم كلتا يديك لعجن وضغط ورفع خط داي ميريديان من الأمام والخلف.
تحفيز عضلات البطن من خلال التدليك: يمكن أن يؤدي الضغط بقوة على العضلات المستقيمة والبطنية داخل جدار البطن إلى تعزيز تنحيف الخصر وتقويمه. تعكس التقنيات المحددة تلك المستخدمة في وعاء الحزام.
تذكر أن التدليك لفقدان الوزن يجب أن يتم في حدود قدرات الفرد.