若脫髮嚴重但尚未發展成脫髮症，除個人差異等不可抗力因素外，應從改善生活習慣著手。請重新檢視精神壓力累積、作息紊亂、飲食失衡等生活模式。當每日承受高壓且忽視飲食睡眠時，任何對策都難以遏止脫髮。
2、嚴禁盲目節食。
過度節食會加劇落髮，故禁止採取嚴苛飲食限制的減重方式。即使進行減重，也應選擇科學方法，切勿削減營養攝取。唯有供應充足蛋白質及銅、鐵、鋅等微量元素——這些都是頭髮生長必需的養分——才能確保健康髮絲的生長。
3、疾病應及早治療。
事實上許多疾病會引發嚴重落髮或脫髮。治癒根本疾病後，伴隨的落髮問題亦會自然改善。