抜け毛がひどいものの、まだ脱毛症に至っていない場合、個人差などの不可抗力要因を除けば、生活習慣の改善から着手すべきです。精神的ストレスの蓄積、不規則な生活リズム、不健康な食生活など、こうした生活習慣を見直しましょう。毎日高いストレスを抱え、食事や睡眠を疎かにしている状態では、どんな対策も抜け毛を防げません。
2、無謀なダイエットは厳禁。
過度なダイエットは抜け毛を悪化させるため、過度な食事制限によるダイエットは厳禁です。ダイエットを行う場合でも科学的な方法を選び、栄養摂取を削ってはいけません。髪の成長に必要な十分なタンパク質や銅・鉄・亜鉛などの微量元素を供給することで、初めて健康な髪の成長が保証されます。
3、病気は早めに治療する。
実は多くの疾患が激しい抜け毛や脱毛を引き起こします。根本的な病気を治すことで、それに伴う抜け毛も自然に解決します。