冬になり寒さが増すと、外出はおろか洗髪すら面倒に感じる方も多いでしょう。しかし季節を問わず頻繁に洗髪する人もいます。では、適切な洗髪頻度はどれくらいでしょうか？以下に科学的な洗髪方法と理想的な間隔をご紹介します。
まずはご自身の髪が健康かどうかを確認しましょう。
光沢度テスト
操作方法：中央分けにした清潔な髪を、とかして整えます。真正面に鏡を置き、頭頂部がはっきり見える位置に調整します。照明を頭頂部から照射し、王冠のような円形の光輪を形成させます。
判断基準：光輪が明るいほど、髪の光沢度が高いことを示します。
弾力性テスト
操作方法：洗髪前に約2.5cmの毛束を取り、水に浸します。
判断：30秒以内に髪の質がわかります。質の悪い髪は水を吸いやすく沈みやすい。まっすぐ沈む場合は、髪のケアが必要です。
滑らかさテスト
操作方法：櫛で髪を上から下へ梳かす。毛束の先端を握り、強く揉みほぐした後、毛先の枝毛や切れ毛を確認する。
推測：櫛が常に同じ箇所で引っかかる場合、その部分の髪が最も脆弱で乾燥している。毛先の枝毛や切れ毛は髪の脆弱化の始まりであり、早急な対策とケアが必要です。
健康的な洗髪頻度は？
洗髪はごく日常的な行為ですが、最適な頻度や健康への影響について知らない方も多いでしょう。以下にその関連情報をご紹介します。
西洋医学のアドバイス
1. 夏季は1日おきに洗うのが科学的です。
2. 衛生上の理由で毎日洗髪が必要な特殊な仕事に従事する人もいます。ただし、誰であっても洗髪時にはシャンプー選びに注意し、アルカリ性の強い製品は避け、コンディショナーの使用が望ましいです。
中医学のアドバイス
1.週に3～4回の洗髪が最適です。
2.屋外での作業時間が長い方や頭脳労働者は、洗髪回数を適宜増やしましょう。加えて、こまめにブラッシングを行い、血行促進を図ることが大切です。
夜に洗髪する習慣がある方は、できるだけその習慣を見直してください。また、洗髪後は髪をしっかり拭くか、ドライヤーで乾かし、清潔さと快適さ、健康をすべて確保しましょう。
毎日の洗髪は髪を保護するどころか、むしろダメージを与える可能性があります。頻繁な洗髪は皮脂腺から分泌される油分を完全に洗い流し、頭皮と髪が天然の保護膜を失うため、かえって髪の健康を損なうからです。