1、洗髪前に、まず櫛で髪をとかしながら頭皮をマッサージし、清水で髪を一度すすぎます。これにより髪のほこり、汚れ、フケがやや減り、洗髪時のシャンプー使用量を減らせ、頭皮への刺激を軽減できます。
2、まず10円玉大のシャンプーを手に取り、水を加えて軽く揉み泡立て、頭部に塗布して洗浄します。その後、十分にすすぎます。これを2回繰り返すことで、頭皮と髪を徹底的に清潔に保てます。絶対にシャンプーを直接頭にかけ揉み洗いをしないでください。頭皮の一部にシャンプーが集中し、長期的には異常な脱毛の後遺症を引き起こす恐れがあります。
3、洗髪時は円を描くように洗い、指腹で頭皮をマッサージすると血行促進に効果的です。爪で頭皮を引っかくのは絶対に避けましょう。頭皮を傷つける恐れがあります。脂性頭皮の方は毛根の洗浄を重点的に、乾燥性頭皮の方はシャンプーと頭皮の接触時間が長くなりすぎないよう、洗いすぎに注意してください。
4、たっぷりの水でシャンプーを完全に洗い流すこと。洗い残しがあると頭皮アレルギーの原因となるが、熱いお湯の溶解力が高いからといって高温の水で洗うのは禁物。熱湯は頭皮の水分を奪い乾燥させるため、洗い残しが気になる場合はぬるま湯または冷水で数回に分けてすすぐのが適切である。
また、フケに悩む方は薬用シャンプーを使用できますが、洗い方は少し異なります。1回目の洗髪後は髪をすすぎ、2回目の洗髪時はすぐに流さず、シャンプーの泡を5～10分間放置して薬効を発揮させます。