髪を洗う最適な時間はいつでしょうか？ご存知ですか？実は朝も夜も最適な時間ではありません。三千の煩わしさを洗い流し、埃を落とすことは、気分を爽快にするだけでなく、健康にも大いに役立ちます。しかし正しい洗髪方法には多くの知識が必要です。最近、専門家は朝起きた直後や就寝前の洗髪は健康に良くないと指摘しています。専門家によると、健康的な洗髪は時間、間隔、方法などと密接に関連しているとのことです。そうでなければ、髪の乾燥、切れ毛、フケの増加、皮膚炎、脱毛、さらには頭痛などの症状を引き起こす可能性があります。
濡れた髪で外出・就寝しないこと
専門家によると、多くの若者は朝起きてすぐに髪を洗い、さっぱりとした状態で出勤する習慣があります。また、寝る直前に髪を洗い、濡れたままの状態で就寝する人もいます。これらの習慣は実は良くありません。朝は気温が低く、濡れた髪は乾きにくく、湿気がこもって頭痛を引き起こしやすい。風が強い日には皮膚の毛穴が開き、風邪をひきやすくなり、頸椎症患者は症状を悪化させる恐れがある。また、濡れた髪と眠気を持ったまま寝ると、翌朝は頭がぼんやりし、頭痛や倦怠感を感じる。睡眠中は頭部への血液供給が緩慢になり抵抗力が低下するため、濡れた髪は水分によって頭部の熱を奪われ、長期的には健康リスクとなります。
したがって、洗髪は日中の気温が安定した時間帯、あるいは帰宅後少し休んだ後が最適です。そうすれば髪が自然に乾く十分な時間が確保でき、様々な病気の発生を防げます。
頻度は状況に応じて調整
頭皮の皮脂腺と毛包は毎日油分を分泌し、頭皮と髪を保護・潤滑する役割を果たしています。洗いすぎるとこの油分が完全に除去され、頭皮と髪が天然の保護膜を失い、乾燥して枝毛になりやすくなります。このため、范主任は「髪は毎日洗う必要はなく、状況は人によって異なる」と指摘しています。
一般的に週2～3回が適切。屋外活動が多く油煙・粉塵にさらされる場合は適宜増やす。外出が少なく髪が脂っぽくない人は週1回でも問題ない。
正しい洗髪姿勢を
洗髪時の姿勢も重要。多くの人はうつむいて髪を下ろした状態で洗う傾向があるが、専門家は注意を促す。頭部を長時間下向きにすると正常な血液循環が妨げられ、脳への血流不足を招き、髪の成長にも悪影響を与える。したがってシャワー時は直立した姿勢で洗髪するのが適切であり、身体を最も楽な状態に調整すべきだ。特定の部位に痛み・しびれ・めまいなどの症状が現れた場合は、血管や神経が圧迫されている証拠なので、適宜姿勢を調整する必要がある。
美容院での洗髪は多くの人にとって楽しみですが、公共の場では利用者が多く雑多なため、洗髪器具には細菌や病原菌が混入している可能性があります。
皮膚アレルギーやシャンプーの香料に敏感な人は注意が必要です。また、美容院での洗髪は通常仰向けの姿勢で行われます。しかしこの姿勢は万人に適しているわけではなく、仰向けになると頭部の椎骨動脈に一定の圧力が加わり、脳への血液供給量に直接影響します。長時間続くと脳への血液供給不足を招き、めまい、吐き気、立ちくらみなどの症状を引き起こす可能性があります。
高齢者、高血圧の方、頸椎症の方は特に仰向けでの洗髪は避けるべきです。さもないとめまい、脳の一時的な酸素不足、さらには脳卒中を引き起こす恐れがあります。
ヘアケアのコツ
就寝前にオリーブオイルを髪に塗布し、翌朝洗い流すと、髪に栄養を与えツヤを与えます。
酸乳酪（ヨーグルト）半カップ、卵黄1個、酢大さじ3杯を用意します。卵黄をよく混ぜ、酸乳酪を加えて半乾きの髪に塗布します。10分後、水を入れた洗面器に酢を数滴垂らし、髪をすすぎます。最後に水で洗い流します。
飲み残しのビールは捨てずに洗髪に使えば、髪がふんわりとまとまりやすくなります。
洗髪に最適な時間帯は？実は朝も夜も最適とは言えません。以上でご紹介しました。お読みいただき、ある程度ご理解いただけたかと思います。最後に、皆様のご健康とご多幸をお祈り申し上げます。