洗髮時掉髮嚴重該如何處理？當然希望透過有效對策抑制掉髮。放任不管將導致掉髮加劇，髮量減少影響外觀。因此若掉髮嚴重，需採取多方位護理。以下探討具體對策。
首要關鍵在於正確洗髮方式，可從以下三點著手：
一、水溫：脫髮嚴重者務必避免使用過熱熱水或過冷水洗髮，此類水溫易刺激頭皮造成損傷，加劇落髮問題。建議水溫維持在攝氏40度左右為宜。
二、間隔：依據髮質決定洗髮頻率。一般而言，乾性髮質每週洗髮一次即可；中性髮質建議每週1至2次；油性髮質則需縮短間隔，視狀況約每2至3日洗髮一次為宜。
三、洗髮精選擇：通常應選用弱酸性洗髮精，避免使用強鹼性肥皂。若出現頭皮屑問題，可於水中加入醋進行洗髮以達改善效果。若脫髮狀況嚴重，建議選用含中草藥成分的洗髮精。
其次，適當的護髮與正確梳髮方式至關重要，主要包含以下三點：
一、梳髮：日常頻繁梳髮有助促進血液循環，加速頭髮生長。若擔心落髮問題，建議使用木製梳具，並選擇齒距適中的款式。塑膠梳具易產生靜電損傷髮絲，應避免使用。
二、修剪髮型：落髮嚴重時期宜將頭髮剪短，使營養集中滋養髮根，加速頭髮生長恢復。
三、吹風機與燙髮：頻繁使用吹風機或燙髮會對髮絲與毛囊造成嚴重損傷。若洗髮時掉髮量異常增多，應減少吹風與燙髮次數以避免惡化，洗髮後讓頭髮自然風乾，並盡量減少燙染次數以降低對頭髮的負擔。
四、頭皮按摩：當掉髮情況嚴重時，可進行頭皮按摩。以指腹由額頭向下揉捏頭皮，可促進頭部血液循環並加速毛囊生長。頭皮按摩作為落髮輔助療法效果顯著。
最後需注意心理與飲食調養：
一、心理層面：對受落髮困擾者而言，情緒調節至關重要。憂鬱悲傷、過度緊張或壓力過大皆會阻礙頭髮健康生長。平時保持開朗心情、確保充足睡眠、避免熬夜，對預防落髮大有裨益。
二、飲食方面：高糖分、肥肉、辛辣食物等皆會損害髮質健康，應適度控制攝取量。建議積極攝取黑芝麻、核桃、桑葚、何首烏、山楂等能滋養黑髮、促進生髮的食材。這些食物皆具促進頭髮生長的功效。
洗髮時掉髮嚴重該如何處理？以上為防落髮的基本對策，重點在於洗髮時的護理及生活習慣與飲食的調整。只要非病理性落髮，透過這些改善措施症狀便能逐步緩解。