晚間10時至凌晨2時為頭皮細胞再生與活化時段，此時清潔頭皮可促進細胞再生。實際上，下午1時至晚間10時皆屬適宜洗髮時段。最應避免的是晚間10時至次日清晨期間，此時頭皮處於鬆弛休養狀態，過度刺激並不適宜。
2、吹乾頭髮後再就寢
濕髮入睡存在諸多風險，例如易感冒、毛鱗片損傷、脫髮加劇、髮質惡化等。睡前務必確認頭髮乾燥度達九成以上，如此可減少毛鱗片損傷，維持髮絲柔韌度與長度。
3、避免梳理濕髮
洗髮後毛鱗片處於張開狀態。此時頻繁梳理會明顯損傷毛鱗片，待頭髮乾燥後便會顯得毛躁乾枯。
4、勿用指甲抓搔頭皮
洗髮時用指甲抓搔頭皮雖感舒適，卻可能損傷頭皮。正確方式應以指腹輕柔按摩頭皮。
5、避免將洗髮精直接倒在頭上
務必先將洗髮精倒於掌心充分起泡後再洗髮。直接接觸頭皮易殘留化學物質，且降低清潔效果（泡沫不易產生）。
6、水溫以攝氏40度左右為佳
冷水洗髮會過度刺激頭皮導致落髮！過熱水溫則會損傷毛囊，最適水溫約攝氏40度，以略高於體溫的溫熱感為準。
7、建議減少洗髮頻率
若頭髮不特別油膩，無需每日洗髮。洗髮過程會使毛鱗片張開，而從張開到閉合的過程會造成些微損傷。每日洗髮將對髮質產生負面影響。但若頭皮皮脂分泌極為旺盛，維持清潔比毛鱗片損傷更重要，此時每日洗髮亦無妨。
8、洗髮時頭部略微前傾
淋浴洗髮時多數人習慣挺直背脊站立，此姿勢易因水流衝擊導致頭頂脫髮加劇。更佳方式是將頭部降至與心臟同高，既能減輕髮絲受力，亦有助促進頭部血液循環。
9、選用無矽靈洗髮精
若頭髮常有黏膩沉重感，洗後仍不清爽，建議改用不含矽靈的洗髮產品。此類洗髮精清潔力強，洗後能帶來清爽感受。