第一に、最も快適な水温を選ぶこと。頭皮で温度を確認すると良いが、通常40度前後が適温だ。次に、ぬるま湯で髪全体を十分に濡らす。濡れていない部分があると、その箇所が洗い残しになり、汚れが残る可能性がある。
次に適量のシャンプーを絞り出します。通常、中長髪1回分の洗髪には1円玉大のシャンプーで十分です。ショートヘアの方は少なめに、ロングヘアの方は多めに調整してください。各自の髪の長さに応じて微調整しましょう。
第二ステップ：準備したシャンプーを前頭部、中央部、後頭部など5箇所に直接点付けします。これによりシャンプーが頭部の各部位に均一に行き渡ります。手に取って泡立ててから髪に塗る方法もありますが、これはシャンプーの無駄遣いになるためお勧めしません。まず頭皮をきれいに洗い、手のひら全体で頭皮を揉み込みます。指先ではなく手のひら全体を使うことで、頭皮にきめ細かな泡を立てることができます。
ステップ3：髪全体に泡が立った後、指腹で細かい部分を重点的にマッサージします。爪でマッサージするのは絶対に避けましょう。頭皮を傷つける恐れがあるため、必ず指腹でマッサージしてください。
ステップ4：より徹底的に洗浄したい場合や、髪が長い場合は、ブラシを使って泡を根元から毛先まで梳かすと良いでしょう。これにより髪の汚れをよりきれいに落とせます。
第五ステップ：次に髪についた泡を洗い流します。指で髪を梳かしながら、内側の髪も丁寧にすすぎましょう。これまでの手順を正しく行っていれば、泡はすんなり流れていきます。