Romatizmal artrit, bağ dokusunun akut veya kronik iltihaplanması ile karakterize edilen yaygın bir durumdur. Sık sık tekrarlayabilir ve kalbi etkileyerek hastalara dayanılmaz ağrıya neden olabilir. Aşağıda, soğuk duşların artriti nasıl tetikleyebileceğini inceliyoruz:
Artrit iki kategoriye ayrılır: romatizmal artrit ve romatizmal olmayan artrit. Soğuk banyo ile potansiyel olarak bağlantılı olan tür romatizmal artrittir.Romatoid artritin nedeninin genellikle virüsler veya streptokoklar tarafından tetiklenen alerjik bir reaksiyon olduğu düşünülmektedir. Bu patojenler genellikle bademciklerde kolonileşir. Bademcikler sık sık iltihaplanır ve ağrırsa, bu tür patojenlerle enfeksiyon meydana gelebilir. Zamanında tedavi edilmezse, bu patojenlerin toksinleri kan dolaşımı yoluyla tüm vücuda yayılabilir ve özellikle eklemleri istila edebilir. Bu, eklemlerde "romatoid artrit" olarak bilinen alerjik iltihaplanma reaksiyonlarına yol açar.
Bu nedenle, romatizmal artritin, akut üst solunum yolu enfeksiyonları sırasında sıklıkla görülen streptokok enfeksiyonu ile ilişkili olduğu açıktır. Bu tür enfeksiyonlar genellikle soğuğa maruz kalma ile bağlantılı olsa da, soğuk su banyosu ile doğrudan bir nedensel ilişkisi yoktur. Soğuk su banyosu ile romatizmal artrit arasındaki bağlantı, diğer fiziksel egzersizler ve sağlık arasındaki bağlantıya benzer: doğru şekilde uygulandığında, sağlığı iyileştirebilir; tersine, yanlış uygulama sağlığa zarar verebilir.
Bu nedenle, bilimsel olarak yapılan soğuk su banyosu sağlığı iyileştirebilir. Romatizmal artrite neden olmakla kalmaz, hatta önleyici faydalar da sağlayabilir. Bunun nedeni, soğuk su banyosunun vücudun soğuğa ve hastalıklara karşı direncini güçlendirmesidir. Soğuğa maruz kalmanın tetiklediği üst solunum yolu hastalıklarının önlenmesinde özellikle etkilidir.
Bazı kişilerin soğuk su banyosundan sonra yaşadığı eklem ağrıları, suya daldırma sırasında yüzeysel kan damarlarının daralması, kan akışının azalması ve dolaşımın bozulmasından kaynaklanır. Eklem bölgeleri, kan akışının yetersiz olduğu nispeten seyrek yumuşak dokuya sahiptir; soğuğa maruz kaldıklarında, lokal iskemi kötüleşir, o bölgedeki sinirleri uyarır ve ağrı hissine neden olur.
Bunu önlemek için, banyo sırasında ve sonrasında eklemleri iyice masaj yapın. Banyodan sonra, tüm vücudu hemen kurulayın ve eklemleri hafifçe kızarana ve ısınana kadar ovun. Ayrıca, kaslar ve eklemlerdeki kan dolaşımını teşvik etmek için squat, şınav, diz kaldırma veya dambıl egzersizleri gibi uygun tüm vücut egzersizleri yapın.