Reumatoid artrit är en vanlig sjukdom som kännetecknas av akut eller kronisk inflammation i bindvävnaden. Den kan återkomma ofta och påverka hjärtat, vilket orsakar patienterna svåra smärtor. Nedan undersöker vi hur kalla duschar kan utlösa artrit:
Artrit kan delas in i två kategorier: reumatoid artrit och icke-reumatoid artrit. Den typ som potentiellt kan kopplas till kalla bad är reumatoid artrit.Orsaken till reumatisk artrit anses allmänt vara en allergisk reaktion som utlöses av virus eller streptokocker. Dessa patogener koloniserar ofta tonsillerna. Om tonsillerna ofta blir inflammerade och smärtsamma kan infektion med sådana patogener uppstå. Utan snabb behandling kan toxiner från dessa patogener spridas genom blodomloppet och påverka hela kroppen, särskilt lederna. Detta leder till allergiska inflammatoriska reaktioner i lederna, så kallad "reumatisk artrit".
Det är därför uppenbart att reumatisk artrit är förknippad med streptokockinfektion, som ofta uppstår vid akuta infektioner i de övre luftvägarna. Även om sådana infektioner ofta är kopplade till exponering för kyla, har de inget direkt orsakssamband med kallvattenbad. Sambandet mellan kallvattenbad och reumatisk artrit speglar det mellan andra fysiska övningar och hälsa: om det utövas korrekt kan det förbättra välbefinnandet, men om det utövas på fel sätt kan det skada hälsan.
Därför förbättrar kallvattenbad hälsan när det utövas på ett vetenskapligt sätt. Det leder inte till reumatisk artrit, utan kan till och med ha förebyggande effekter genom att stärka kroppens motståndskraft mot kyla och sjukdomar. Detta gör det särskilt effektivt för att skydda mot sjukdomar i övre luftvägarna som utlöses av kyla.
Den ledvärk som vissa personer upplever efter ett kallvattenbad beror på att de ytliga blodkärlen dras samman under badet, vilket minskar blodtillförseln och försämrar cirkulationen. Ledområdena har relativt gles mjukvävnad med otillräcklig blodgenomströmning. När de utsätts för kyla förvärras den lokala ischemin, vilket stimulerar nerverna i området och orsakar värk.
För att förhindra detta, massera lederna noggrant under och efter badet. Torka hela kroppen omedelbart efter badet och gnugga lederna tills de blir lite röda och varma. Följ upp med lämpliga helkroppsövningar som knäböj, armhävningar, höga knälyft eller träningsövningar med hantlar för att främja cirkulationen i muskler och leder.