L'artrite reumatica è una condizione comune, caratterizzata da un'infiammazione acuta o cronica del tessuto connettivo. Può ripresentarsi frequentemente e colpire il cuore, causando ai pazienti un dolore lancinante. Di seguito, esaminiamo come le docce fredde possono scatenare l'artrite:
L'artrite si divide in due categorie: artrite reumatica e artrite non reumatica. Il tipo potenzialmente collegato ai bagni freddi è l'artrite reumatica.Si ritiene generalmente che la causa dell'artrite reumatoide sia una reazione allergica scatenata da virus o streptococchi. Questi agenti patogeni spesso colonizzano le tonsille. Se le tonsille si infiammano e diventano dolorose frequentemente, può verificarsi un'infezione da tali agenti patogeni. Senza un trattamento tempestivo, le tossine di questi agenti patogeni possono diffondersi attraverso il flusso sanguigno e colpire tutto il corpo, invadendo in particolare le articolazioni. Ciò porta a reazioni infiammatorie allergiche nelle articolazioni, note come "artrite reumatoide".
È quindi evidente che l'artrite reumatoide è associata all'infezione da streptococchi, che si verifica frequentemente durante le infezioni acute delle vie respiratorie superiori. Sebbene tali infezioni siano spesso collegate all'esposizione al freddo, non hanno alcuna relazione causale diretta con gli esercizi di bagno in acqua fredda. Il legame tra il bagno in acqua fredda e l'artrite reumatoide rispecchia quello tra altre attività fisiche e la salute: se praticato correttamente, può migliorare il benessere; al contrario, una pratica impropria può nuocere alla salute.
Pertanto, i bagni in acqua fredda condotti scientificamente possono migliorare la salute. Lungi dal causare l'artrite reumatoide, possono persino offrire benefici preventivi rafforzando la resistenza del corpo al freddo e alle malattie. Questa pratica si rivela particolarmente efficace nella protezione contro le malattie delle vie respiratorie superiori provocate dall'esposizione al freddo.
Per quanto riguarda il dolore articolare che alcune persone provano dopo il bagno in acqua fredda, esso deriva dalla vasocostrizione dei vasi sanguigni superficiali durante l'immersione, che riduce l'afflusso di sangue e compromette la circolazione. Le articolazioni possiedono tessuti molli relativamente radi con un flusso sanguigno inadeguato; quando esposte al freddo, l'ischemia locale peggiora, stimolando i nervi in quella regione e causando sensazioni di dolore.
Per prevenire questo fenomeno, massaggiare accuratamente le articolazioni durante e dopo il bagno. Dopo il bagno, asciugare immediatamente tutto il corpo, strofinando le articolazioni fino a quando non diventano leggermente arrossate e calde. Seguire con esercizi appropriati per tutto il corpo, come squat, flessioni, ginocchia alte o allenamenti con manubri, per favorire la circolazione in tutti i muscoli e le articolazioni.