A reumás ízületi gyulladás gyakori betegség, amelyet a kötőszövet akut vagy krónikus gyulladása jellemez. Gyakran visszatérő lehet, és hatással lehet a szívre, ami a betegeknek elviselhetetlen fájdalmat okoz. Az alábbiakban megvizsgáljuk, hogyan válthat ki a hideg zuhany ízületi gyulladást:
Az ízületi gyulladás két kategóriába sorolható: reumás ízületi gyulladás és nem reumás ízületi gyulladás. A hideg fürdőzéssel potenciálisan összefüggésbe hozható típus a reumás ízületi gyulladás.A reumás ízületi gyulladás okát általában vírusok vagy streptococcusok által kiváltott allergiás reakciónak tartják. Ezek a kórokozók gyakran telepednek meg a mandulákban. Ha a mandulák gyakran gyulladnak és fájnak, akkor ilyen kórokozókkal való fertőzés léphet fel. Időbeni kezelés nélkül ezeknek a kórokozóknak a toxinjai a véráramon keresztül terjedhetnek, és az egész testet érinthetik, különösen az ízületeket. Ez allergiás gyulladásos reakciókhoz vezet az ízületekben, amelyeket „reumás ízületi gyulladásnak” neveznek.
Nyilvánvaló tehát, hogy a reumás ízületi gyulladás összefüggésbe hozható a streptococcus fertőzéssel, amely gyakran fordul elő akut felső légúti fertőzések során. Bár az ilyen fertőzések gyakran összefüggenek a hidegnek való kitettséggel, nincs közvetlen okozati összefüggésük a hidegvizes fürdőzéssel. A hidegvizes fürdőzés és a reumás ízületi gyulladás közötti kapcsolat hasonló a többi fizikai gyakorlathoz és az egészséghez: helyesen végzett gyakorlatok javíthatják a közérzetet, míg a helytelen gyakorlatok károsíthatják az egészséget.
Ezért a tudományosan végzett hidegvizes fürdőzés javíthatja az egészséget. Nem csak hogy nem okoz reumás ízületi gyulladást, de akár megelőző hatása is lehet. Ez azért van, mert a hidegvizes fürdőzés erősíti a szervezet hideggel és betegségekkel szembeni ellenállóképességét, és különösen hatékony a hidegnek való kitettség által kiváltott felső légúti megbetegedések megelőzésében.
Ami az egyeseknél a hidegvizes fürdőzés után jelentkező ízületi fájdalmakat illeti, azok a merülés során a felületi erek összehúzódásából adódnak, ami csökkenti a vérellátást és rontja a vérkeringést. Az ízületek területe viszonylag ritkás lágy szövetekkel rendelkezik, amelyek vérellátása nem megfelelő; hideg hatására a helyi ischaemia súlyosbodik, ami stimulálja az adott terület idegeit és fájdalmas érzést okoz.
Ennek megelőzése érdekében fürdés közben és után alaposan masszírozza meg az ízületeket. Fürdés után gondoskodjon arról, hogy az egész testet azonnal megszárítsa, és dörzsölje az ízületeket, amíg kissé pirosak és melegek nem lesznek. Ezenkívül végezzen megfelelő teljes testet megmozgató gyakorlatokat, például guggolásokat, fekvőtámaszokat, magas térdemeléseket vagy súlyzóedzéseket, hogy elősegítse a vérkeringést az izmokban és az ízületekben.