Romatoid Artritin Nedenleri:
Artrit, romatizmal artrit ve romatoid artrit gibi çeşitli formları kapsar. Romatizmal artrit, soğuk suya maruz kalma ile bağlantılı olabilir. Patogenezi genellikle virüsler veya streptokoklar tarafından tetiklenen alerjik reaksiyonlara atfedilir.
Bu nedenle romatizmal artrit, akut üst solunum yolu enfeksiyonları sırasında sıklıkla görülen streptokok enfeksiyonu ile ilişkilidir. Bu tür enfeksiyonlar genellikle soğuğa maruz kalma ile bağlantılı olsa da, soğuk su banyosu egzersizleri ile doğrudan bir nedensel ilişki yoktur. Soğuk su banyosu romatoid artritin bir nedeni midir?Soğuk su banyosu ile romatizmal artrit arasındaki ilişki, diğer fiziksel egzersizler ve sağlık arasındaki ilişkiyi yansıtır: doğru egzersizler sağlığı geliştirirken, yanlış egzersizler sağlığa zarar verir. Bu nedenle, bilimsel olarak yapılan soğuk su banyosu sağlığı geliştirir. Romatizmal artrite neden olmakla kalmaz, aynı zamanda önleyici faydalar da sağlar. Bunun nedeni, soğuk su banyosunun vücudun soğuğa ve hastalıklara karşı direncini güçlendirmesidir. Soğuk su banyosu, soğuğa maruz kalmanın tetiklediği üst solunum yolu hastalıklarının önlenmesinde özellikle etkilidir.
Soğuk su banyosundan sonra eklem ağrısı yaşayanlar için, bu durum daldırma sırasında damarların daralması, kan akışının azalması ve dolaşımın bozulmasından kaynaklanır. Eklem bölgeleri sınırlı yumuşak dokuya sahiptir ve doğası gereği kan akışı zayıftır; soğuğa maruz kalmak lokal iskemiyi şiddetlendirir, sinirleri uyarır ve ağrı hissine neden olur.Bunu önlemek için, banyo sırasında ve sonrasında eklemleri iyice masaj yapın. Banyodan sonra, tüm vücudu hemen kurulayın ve eklemleri hafifçe kızarana ve ısınana kadar ovun. Ardından, kaslarda ve eklemlerde sistemik kan dolaşımını teşvik etmek için squat, şınav, yüksek diz kaldırma veya dambıl egzersizleri gibi uygun tüm vücut egzersizleri yapın.
Sağlam bir vücuda sahip kişiler soğuk su banyosu yapabilir. Bu uygulama sinir sistemini uyarır, metabolik aktiviteyi artırır, solunumu derinleştirir, kalp atış hızını ve gücünü artırır, kan akış hızını artırır, kan basıncını yükseltir ve gastrointestinal motiliteyi yoğunlaştırarak organ fonksiyonlarını iyileştirir.Düzenli olarak soğuk su banyosu yapan kişiler soğuğa karşı toleranslarını geliştirir ve nevrasteniden kurtulabilirler. Ancak kalp, akciğer, karaciğer veya böbrek rahatsızlıkları olan kişiler bunu yapmamalıdır. Soğuk su banyosuna başlarken su sıcaklığı aşırı düşük olmamalıdır. Yaz aylarında başlamak ve sonbahar ve kış aylarında da devam etmek tavsiye edilir. Seanslar 10-15 dakikayı geçmemelidir.Birçok kişi, soğuk su banyosunun bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıkları önlediğine inanır. Siz de bu görüşe katılıyor musunuz? Genel olarak sağlıklı kişiler için faydalı olsa da, romatizmal veya romatoid artrit hastaları dikkatli olmalıdır.
Romatoid artritin nedenlerini anlamak faydalı olabilir. Ortopedi uzmanları, bireylerin vücut yapılarının önemli ölçüde farklılık gösterdiğini belirtmektedir; bu nedenle, soğuk su banyosunun uygunluğu her vaka için ayrı ayrı değerlendirilmelidir. Sağlığı iyi olan kişiler bundan fayda görebilirken, vücut yapısı zayıf olan kişilerden kaçınmalıdır.