أسباب التهاب المفاصل الروماتويدي:
يشمل التهاب المفاصل أشكالًا مختلفة، مثل التهاب المفاصل الروماتيزمي والتهاب المفاصل الروماتويدي. قد يرتبط التهاب المفاصل الروماتيزمي بالتعرض للماء البارد. يُعزى سبب الإصابة به عمومًا إلى ردود الفعل التحسسية التي تسببها الفيروسات أو المكورات العقدية.
وبالتالي، يرتبط التهاب المفاصل الروماتيزمي بعدوى المكورات العقدية، التي تحدث غالبًا أثناء الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي العلوي الحادة. على الرغم من أن هذه الالتهابات غالبًا ما ترتبط بالتعرض للبرد، إلا أنه لا توجد علاقة سببية مباشرة مع تمارين الاستحمام بالماء البارد. هل الاستحمام بالماء البارد سبب لالتهاب المفاصل الروماتويدي؟تعكس العلاقة بين الاستحمام بالماء البارد والتهاب المفاصل الروماتيزمي العلاقة بين التمارين البدنية الأخرى والصحة: فالتمارين المناسبة تعزز الصحة، بينما الممارسات غير المناسبة تضر بها. لذلك، فإن الاستحمام بالماء البارد الذي يتم بشكل علمي يعزز الصحة. فهو لا يسبب التهاب المفاصل الروماتيزمي فحسب، بل يوفر أيضًا فوائد وقائية. وذلك لأن الاستحمام بالماء البارد يقوي مقاومة الجسم للبرد والأمراض، ويثبت فعاليته بشكل خاص في الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي العلوي التي تسببها التعرض للبرد.
أما بالنسبة لأولئك الذين يعانون من آلام المفاصل بعد الاستحمام بالماء البارد، فإن ذلك ينجم عن تضيق الأوعية الدموية أثناء الغمر، مما يقلل من إمدادات الدم ويضعف الدورة الدموية. تتميز مناطق المفاصل بأنسجة لينة محدودة وإمدادات دموية ضعيفة بطبيعتها؛ ويؤدي التعرض للبرد إلى تفاقم نقص التروية الموضعي، مما يحفز الأعصاب ويؤدي إلى الشعور بالألم.لمنع حدوث ذلك، قم بتدليك المفاصل جيدًا أثناء الاستحمام وبعده. بعد الاستحمام، تأكد من تجفيف الجسم بالكامل على الفور، وفرك المفاصل حتى تظهر حمراء قليلاً ودافئة. بالإضافة إلى ذلك، قم بأداء تمارين مناسبة لكامل الجسم مثل القرفصاء، والضغط، ورفع الركبة عاليًا، أو تمارين الدمبل لتعزيز الدورة الدموية في جميع أنحاء العضلات والمفاصل.
يمكن للأشخاص ذوي البنية القوية الاستحمام بالماء البارد. هذه الممارسة تحفز الجهاز العصبي، وتعزز النشاط الأيضي، وتعمق التنفس، وتسرع معدل ضربات القلب بقوة أكبر، وتزيد من سرعة تدفق الدم، وترفع ضغط الدم، وتكثف حركة الجهاز الهضمي، وبالتالي تحسن وظائف الأعضاء.يكتسب الأشخاص الذين يمارسون الاستحمام بالماء البارد بانتظام قدرة أكبر على تحمل البرد وقد يجدون راحة من الوهن العصبي. ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو الرئة أو الكبد أو الكلى تجنب ذلك. عند البدء في الاستحمام بالماء البارد، يجب ألا تكون درجة حرارة الماء منخفضة بشكل مفرط. يُنصح بالبدء خلال فصل الصيف ومواصلة هذه الممارسة خلال فصلي الخريف والشتاء. يجب ألا تتجاوز مدة الجلسات 10-15 دقيقة.يعتقد الكثيرون أن الاستحمام بالماء البارد يقوي جهاز المناعة ويقي من الأمراض. هل تشاطر هذا الرأي؟ على الرغم من أن الاستحمام بالماء البارد مفيد بشكل عام للأشخاص الأصحاء، إلا أن المصابين بالتهاب المفاصل الروماتيزمي أو الروماتويدي يجب أن يتوخوا الحذر.
قد يكون فهم أسباب التهاب المفاصل الروماتويدي مفيدًا. يشير أخصائيو جراحة العظام إلى أن تكوين الجسم يختلف بشكل كبير من شخص لآخر؛ لذلك، يجب تقييم مدى ملاءمة الاستحمام بالماء البارد لكل حالة على حدة. قد يستفيد الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة من ذلك، بينما يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضعف في تكوين الجسم الامتناع عن ذلك.