صحة الطب الصيني، تدليك الطب الصيني بشكل طبيعي لا يمكن تجاهله. التدليك الصيني بالإضافة إلى الضغط، هناك تقنية هي: فرك. اليوم، سآخذك اليوم لفهم تقنية "فرك" التدليك الصيني، لمساعدتك على تعزيز المناعة.

　　فرك الوجه لتحسين الدورة الدموية في الوجه

　　علاج فرك الوجه هو فرك الوجه بلطف باليدين من العلاج الشعبي، وهناك رعاية صحية معينة، يمكن أن يمنع بعض الأمراض الجسدية والسيطرة عليها. قال طبيب أسرة تشينغ الطبية وو شانغشيان في نص "لي بو (يوي) الموازي": "فرك الوجه في الصباح، وغير المتدرب للبريق أيضًا، والدم وتشي ومعدة يانغ يي أيضًا".

　　طريقة العملية: كل صباح، فرك اليدين الساخنة كل صباح، مع الإصبع الوسطى على طول جانبي الأنف من الأسفل إلى الأعلى إلى الجبهة عند اليدين إلى جانبي الفصل، من خلال الخدين وأسفل، مرارًا وتكرارًا فرك الوجه لأكثر من 10 مرات، لوجه الحرارة بلطف جيد.

　　هذه الطريقة لها تأثير تحسين الدورة الدموية للوجه، ويمكن أن تجعل الوجه ورديًا ولامعًا، وتزيل التعب، وعلاج شلل أعصاب الوجه، وتصبغ الوجه، والكلف والألم العصبي للوجه وأمراض أخرى. يمكن أن يؤدي الالتزام طويل الأمد إلى تأخير شيخوخة الوجه والبقع العمرية. عندما يكون المناخ جافًا، يمكنك أولاً غسل وجهك بالماء الساخن وتجفيفه ثم دهنه بكريم البشرة، ثم فرك وجهك، مما يمكن أن يرطب بشرتك ويمنع تشققها. يجب ألا يستخدم هذه الطريقة الأشخاص المصابون بأمراض جلدية في الوجه أو تقرحات الوجه أو الخراجات أو الخدوش الجلدية أو الحساسية وما إلى ذلك.

　　تنتمي طريقة "الفرك"، في التدليك الصيني، إلى فئة طريقة "مو، دفع، فرك"، أي باليد على سطح الجسم للضغط قليلاً، في اتجاه واحد، ذهابًا وإيابًا، أو حلقة حول النشاط. في كثير من الأحيان فرك فرك، يمكن أن يخفف من الأوتار والضمانات، وركود الدم، والوقاية من المرض.

　　فرك 7 أجزاء من إطالة الحياة

　　فرك الجبهة للاستيقاظ. أطراف أصابع راحتي اليدين بالنسبة للجبهة، من خط الوسط إلى جانبي فرك الدفع باتجاه واحد، 30-50 في اليوم الواحد. يمكن لهذه الطريقة إيقاظ العقل، وتأخير ظهور "خطوط الرأس"، والاستيقاظ في الصباح بعد العملية أفضل.

　　فرك الأنف لمنع نزلات البرد. السبابة من كلتا اليدين من منتصف الحاجب للبدء، على طول جسر الأنف ثم فرك، والقوة ليست كبيرة جدا، وعدد العمليات إلى الأنف الأحمر قليلا للأفضل. يمكن لهذه الطريقة تسريع الدورة الدموية في الأنف، وتحفيز نقاط الوخز بالإبر، ومنع نزلات البرد والتهاب الأنف.

　　فرك الأذنين السمع جيد. الكثير جدا من نقاط الوخز بالإبر على الأذن، مع راحة كلتا اليدين اضغط برفق على الأذنين، صعودا وهبوطا في اتجاه الظهر والأمام لدفع وفرك الأذن فرك الأحمر وفرك الساخنة، يمكنك تحفيز نقاط الوخز بالإبر الأذن، ليس فقط يمكن أن يستيقظ كونجر ولكن أيضا لتقوية الجسم.

　　فرك الصدر والتوتر لتنظيم العواطف. سيتم الضغط على راحتي اليدين برفق على القص وكلا جانبي الأضلاع القسرية، للقيام بالحلقة حول أنشطة الفرك، كل جزء من كل 50، يمكنك القيام به عدة مرات في اليوم. يمكن أن تعزز هذه الطريقة وظيفة القلب والرئتين، ولكن يمكنها أيضًا تهدئة المشاعر وتلطيف العواطف.

　　فرك المعدة والأمعاء. ضع راحة يدك بلطف على المعدة والمنطقة الشرسوفية وقم بالدفع والترطيب في اتجاه عقارب الساعة أو عكس اتجاه عقارب الساعة. يمكن أن تؤدي العملية في اتجاه عقارب الساعة إلى تعزيز التغوط، ويمكن أن تؤدي العملية عكس اتجاه عقارب الساعة إلى وقف الإسهال. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي القيام بذلك قبل النوم إلى تهدئة العقل وتعزيز النوم.

　　فرك الخصر الخلفي لتدفئة الكلى. سيتم الضغط على راحتي اليدين بخفة على الخصر الخلفي وأطراف الأصابع لأسفل، والقيام بالاحتكاك ذهابًا وإيابًا، والوقت من 5 إلى 10 دقائق، وسيتم فرك الخصر حتى الحرارة. هذه الطريقة يمكن أن تدفئ الكلى وتقوي الخصر، ويمكن أن تمنع ألم الظهر وألم الظهر من خلال القيام بذلك كل يوم.

　　فرك اليدين والقدمين مناعة قوية. مع فرك راحتي اليدين أو الجزء الخلفي من اليدين فرك بعضهما البعض لفرك فرك أحمر ساخن، يمكن أن تحفز نقاط الوخز بالإبر اليدوية، الجسم القوي. مع راحة كلتا اليدين، على التوالي، فرك باطن القدمين لفرك الساخنة، يمكن أن يحسن المناعة والمقاومة، ويمنع نزلات البرد وأمراض الجهاز التنفسي.

　　تقنيات التدليك الصينية في "فرك"، تعلم تقنيات التدليك المذكورة أعلاه لتجعل نفسك أقوى وأكثر صحة.