月經不順的常用食療法：
1、月經過多・月經期間延長：取適量黑木耳乾燥後研磨成細粉。以黑糖湯服用，每次6克，每日兩次。
2、月經不順・經痛：將黑豆炒熟研成細粉，取黑豆粉30克與蘇木12克同煎。沸騰後加入黑糖。
3、虛寒性月經不順：羊肉100克、生薑1片（切薄片）、少許鹽同燉煮，食肉飲湯。
4、血虛型月經不順：當歸10克、雞蛋2顆、黑糖50克。當歸加適量水煮沸，沸騰後打入雞蛋，凝固後加入黑糖。食蛋飲湯，月經結束後服用一劑。
5、月經不順：蓮節6節、黑糖50克煎服。
6、月經提前：取乾芹菜500克，以兩杯水煎煮，濃縮至一杯量後每日飲用。
月經期飲食的正確認知與常見謬誤
多數女性在經期前會出現乳房脹痛、腹部脹氣、下腹疼痛、疲勞感、憂鬱情緒及失眠等症狀。若能在經前與經期注意飲食調養，可有效緩解這些不適感。
正確知識
1、月經來潮前一週應攝取清淡易消化且營養豐富的食物。積極補充豆類、魚類等高蛋白食品，增加綠黃色蔬菜與水果攝取量。同時保持充足水分補充，促進腸道蠕動以減輕骨盆充血現象。
2、月經初期常見腰痛與食慾不振。此時宜攝取紅棗、麵食、薏仁粥等開胃易消化的食物。
3、經期應攝取營養豐富且易消化的食物以促進營養補充。增加水分與蔬菜攝取有助改善排便，減輕骨盆充血。
4、生理期會流失血液，故月經後期應積極補充肉類、肝臟、蛋類、乳製品等富含蛋白質及鐵、鉀、鈉、鈣、鎂的食品。
常見誤解
1、女性經期前應避免高鹽分食物。因鹽分會增加體內鹽分與水分滯留，加上經前期黃體素上升，易引發水腫、頭痛等症狀。
2、嗜飲碳酸飲料的女性，經期常出現倦怠無力感，此為缺鐵徵兆。碳酸飲料富含磷酸鹽，會與體內鐵質產生化學反應，阻礙鐵質吸收。此外，過量攝取碳酸飲料會使碳酸氫鈉與胃液中和，降低胃酸消化能力與殺菌作用，進而影響食慾。
3、經期前應避免刺激性食物與辛辣品，並減少攝取肥肉、動物性油脂及甜食。
4、辛辣生冷食物具刺激性，易引發骨盆血管收縮，導致經血量減少或突然停止。菸酒等刺激物亦會影響月經，若長期疏於避免，可能引發經痛或月經失調。