Распространенные диетические методы лечения нерегулярных менструаций:
1. Обильные менструации с длительным периодом: возьмите необходимое количество сушеного черного гриба, измельчите его в мелкий порошок. Принимайте по 6 г два раза в день с коричневым сахарным сиропом.
2. Нерегулярные менструации с дисменореей: обжарьте черные бобы и измельчите их в мелкий порошок. Смешайте 30 г порошка черных бобов с 12 г дерева саппан, варите вместе, затем добавьте коричневый сахар, когда смесь закипит.
3. Нерегулярные менструации из-за дефицита тепла: 100 г баранины, 1 кусочек имбиря, нарезанного ломтиками, щепотка приправленной соли. Тщательно приготовьте, употребляя как мясо, так и бульон.
4. Нерегулярные менструации из-за дефицита крови: 10 г корня дягиля, 2 яйца, 50 г коричневого сахара. Варите корень дягиля в достаточном количестве воды до кипения, затем разбейте яйца. Когда яйца будут готовы, добавьте коричневый сахар.Съесть яйца и бульон. Принимать по одной дозе после каждой менструации. 5. Нерегулярные менструации: 6 кусочков корня лотоса, 50 г коричневого сахара. Отварить и съесть. 6. Преждевременные менструации: 500 г сушеного сельдерея, 2 чашки воды. Отварить до 1 чашки. Принимать регулярно.
Что можно и что нельзя есть во время менструации
Многие женщины перед менструацией испытывают болезненность груди, вздутие живота, дискомфорт в нижней части живота, усталость, депрессию и бессонницу. Внимание к корректировке рациона питания перед менструацией и во время нее может облегчить эти неприятные ощущения.
Что можно
1. В течение недели, предшествующей менструации, выбирайте легкие, легко усваиваемые и богатые питательными веществами продукты.Увеличьте потребление продуктов с высоким содержанием белка, таких как бобы и рыба, а также листовых зеленых овощей и фруктов. Пейте много воды, чтобы поддерживать регулярность стула и уменьшить застой в области таза.
2. В начальной фазе менструации женщины часто испытывают боли в пояснице и потерю аппетита. В это время отдавайте предпочтение аппетитным, легко усваиваемым продуктам, таким как финики, лапша и каша из семян коикса.
3. Во время менструации употребляйте питательные, легко усваиваемые продукты, чтобы восполнить запас питательных веществ. Пейте много воды и ешьте много овощей, чтобы поддерживать регулярный стул, что также помогает уменьшить застой в области таза.
4. Менструация сопровождается потерей крови. Поэтому во второй половине менструального цикла увеличьте потребление продуктов, богатых белком, железом, калием, натрием, кальцием и магнием, таких как мясо, печень животных, яйца и молочные продукты.
Заблуждения
1. Женщинам следует избегать соленых продуктов перед менструацией. Это связано с тем, что соленые продукты увеличивают задержку соли и воды в организме. Перед менструацией повышенный уровень прогестерона может привести к отекам и головным болям.
2. Многие женщины, которые любят газированные напитки, испытывают усталость и вялость во время менструации, что указывает на дефицит железа. Это связано с тем, что газированные напитки часто содержат фосфаты, которые вступают в химическую реакцию с железом в организме, препятствуя его усвоению. Кроме того, чрезмерное употребление газированных напитков может нейтрализовать желудочную кислоту благодаря содержанию в них бикарбоната натрия, снижая пищеварительные и антибактериальные функции, а также подавляя аппетит.
3. Избегайте употребления раздражающих продуктов и перца чили перед менструацией и минимизируйте потребление жирного мяса, животных жиров и сладких продуктов.
4. Острая и сырая пища обладает раздражающими свойствами, что может вызвать сужение сосудов таза, приводящее к скудному менструальному кровотечению или даже его внезапному прекращению. Кроме того, стимуляторы, такие как табак и алкоголь, оказывают определенное влияние на менструацию. Постоянное воздействие без мер предосторожности может в конечном итоге привести к дисменорее или нарушениям менструального цикла.