Thérapies alimentaires courantes pour les irrégularités menstruelles :
1. Flux menstruel abondant avec des règles prolongées : prenez une quantité appropriée de champignon noir séché, réduit en poudre fine. Consommez 6 g deux fois par jour avec de l'eau sucrée brune.
2. Menstruations irrégulières avec dysménorrhée : torréfiez des haricots noirs et réduisez-les en poudre fine. Mélangez 30 g de poudre de haricots noirs avec 12 g de bois de Sappan, faites bouillir le tout, puis ajoutez du sucre brun une fois que le mélange arrive à ébullition.
3. Menstruations irrégulières dues à une déficience due au froid : 100 g d'agneau, 1 morceau de gingembre coupé en tranches, une pincée de sel assaisonné. Cuire à feu doux, consommer la viande et le bouillon.
4. Menstruations irrégulières dues à une déficience sanguine : 10 g de racine d'angélique, 2 œufs, 50 g de sucre brun. Faire bouillir la racine d'angélique dans une quantité suffisante d'eau, puis casser les œufs. Une fois les œufs cuits, ajouter le sucre brun.Consommez les œufs et le bouillon. Prenez une dose après chaque période menstruelle. 5. Menstruations irrégulières : 6 morceaux de racine de lotus, 50 g de sucre brun. Faites bouillir et consommez. 6. Menstruations prématurées : 500 g de céleri séché, 2 bols d'eau. Faites bouillir jusqu'à obtenir 1 bol. Prenez régulièrement.
À faire et à ne pas faire en matière d'alimentation pendant les règles
De nombreuses femmes souffrent de seins douloureux, de ballonnements abdominaux, de douleurs dans le bas-ventre, de fatigue, de dépression et d'insomnie avant leurs règles. Prêter attention à son alimentation avant et pendant les règles peut soulager ces désagréments.
À faire
1. Pendant la semaine précédant les règles, privilégiez les aliments légers, faciles à digérer et riches en nutriments.Augmentez votre consommation d'aliments riches en protéines comme les haricots et le poisson, ainsi que les légumes verts à feuilles et les fruits. Buvez beaucoup d'eau pour maintenir un transit intestinal régulier et réduire la congestion pelvienne.
2. Au début des règles, les femmes souffrent souvent de douleurs lombaires et d'une perte d'appétit. À ce moment-là, privilégiez les aliments appétissants et faciles à digérer comme les dattes, les nouilles et la bouillie de graines de coix.
3. Pendant les règles, consommez des aliments riches en nutriments et faciles à digérer pour reconstituer vos réserves. Buvez beaucoup d'eau et mangez beaucoup de légumes pour maintenir un transit intestinal régulier, ce qui contribue également à réduire la congestion pelvienne.
4. Les règles entraînent une perte de sang. Par conséquent, pendant la dernière partie du cycle menstruel, augmentez votre consommation d'aliments riches en protéines, en fer, en potassium, en sodium, en calcium et en magnésium, tels que la viande, le foie animal, les œufs et les produits laitiers.
Idées reçues
1. Les femmes doivent éviter les aliments salés avant leurs règles. En effet, les aliments salés augmentent la rétention d'eau et de sel dans l'organisme. Avant les règles, l'augmentation du taux de progestérone peut entraîner des œdèmes et des maux de tête.
2. De nombreuses femmes qui aiment les boissons gazeuses souffrent de fatigue et de léthargie pendant leurs règles, ce qui indique une carence en fer. En effet, les boissons gazeuses contiennent souvent des phosphates qui réagissent chimiquement avec le fer présent dans l'organisme, ce qui empêche son absorption. De plus, une consommation excessive de boissons gazeuses peut neutraliser l'acide gastrique en raison de leur teneur en bicarbonate de sodium, ce qui réduit les fonctions digestives et antibactériennes tout en supprimant l'appétit.
3. Évitez de consommer des aliments irritants et des piments avant le début de vos règles. Réduisez votre consommation de viandes grasses, de graisses animales et d'aliments sucrés.
4. Les aliments épicés et crus ont des propriétés irritantes et peuvent provoquer une vasoconstriction pelvienne entraînant un flux menstruel faible, voire un arrêt brutal. De plus, les stimulants tels que le tabac et l'alcool ont certains effets sur les menstruations. Une exposition persistante sans prévention peut éventuellement entraîner une dysménorrhée ou des irrégularités menstruelles.